女人30以後如何保養好呢

我相信很多的女性朋友在三十歲以後都開始抱怨自己的皮膚鬆弛了， 臉上也開始長斑了， 皮膚也沒有之前那麼有光澤了， 這都是比較正常的自然規律， 但是這時候的女性也要開始注意保養， 一些正常的日常護膚品一定要選擇適合自己皮膚的以外， 同時在日常生活習慣方面以及飲食和也需要注意， 下面我們來看看女人30歲以後的保養具體需要注意一些什麼呢？

1.每天早上六點左右起床後空腹喝一杯蜂蜜水， 睡了一晚上皮膚和身體各個器官肯定缺水了， 此時喝杯蜂蜜水既可以滋潤皮膚也可以幫助體內排除毒素。

2.每天晚上按時睡覺， 要養成良好的作息時間， 最好晚上十點半以前入睡， 這樣堅持下了到點就困了， 就不會出現失眠的現象。 每天晚上十點以後是身體的各個器官排毒的時候， 按點睡覺， 有助於排毒養顏， 第二天早上醒來會發現皮膚很好，

3.在平時要多吃新鮮蔬菜和水果。 新鮮蔬菜中所含的維生素和胡蘿蔔素是抗衰老的主要營養元素， 女性到了30歲後， 皮膚會逐漸老化， 此時， 應該多吃這些食物。

4.多吃魚蝦。 魚肉和蝦肉中含有豐富的蛋白質， 多吃這些食物可以説明人體內壞死的組織儘快恢復健康。 使身體不容易老化， 這樣就可以起到預防早衰的作用。

5.在睡前做下按摩， 在睡前做下按摩不僅可以幫助睡眠， 而且還有緩解疲勞， 放鬆肌肉的作用， 這樣可以防止肌膚出現鬆弛的情況。

6.堅持每天吃早餐， 做到飲食多樣化。 早餐對於我們是相當重要的， 它不僅能保證身體的營養不缺乏，

女人三十歲以後首先出現衰老症狀的就是皮膚， 那麼這時候就需要女性好好的做好護膚的措施， 同時在飲食方面也要注意應該少吃一些油膩的食物， 多吃一些含有膠原蛋白比較多的食物， 同時也要做到休息的規律性， 這樣對於30歲以後的女人保養還是有一定的幫助的，