睡前需要做的美容小動作
第1要訣：“油”滿全身
將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩， 令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣， 最好換上舊衣服再睡覺。
第2要訣：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 都會有效去除死皮， 再塗上潤唇膏， 便可放心去睡覺。
第3要訣：茶包敷眼
這是傳統的敷眼法。 將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上， 然後休息數分鐘， 可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第4要訣：頸部護理
對女性來說， 最介意暴露頸部的細紋， 因為它會出賣你的年齡。 你可以用滋潤乳霜來按摩頸部， 促使頸部肌膚吸收養分。 注意， 塗乳液時要輕輕按摩， 儘量表現你溫柔的一面， 否則會弄巧成拙。
第5要訣：滋潤雙手
平時要經常塗護手霜滋潤雙手， 在睡覺前做效果會更好，
第6要訣：伸展運動
不想年老時骨頭僵化， 就要從年輕時開始做運動， 而睡前伸一伸腿就是最好的方法。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力， 促進血液迴圈， 更可加速新陳代謝。
第7要訣：別喝太多
各位姐妹請記住， 臨睡前別放縱自己喝過量的開水， 否則翌日起床後雙眼會浮腫。 或者， 若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
第8要訣：肌膚補水
臨睡前， 若皮膚感到乾澀， 可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水， 具有滋潤的作用。
第9要訣：腳部按摩
白天走得太多或站得太久， 都會引起雙腳疼痛、疲軟， 所以你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳， 或噴上舒緩壓力的足部噴霧， 這樣便可令你的腳部皮膚恢復彈性。
第10要訣：睡足8小時
要現代人早睡早起不是一件容易的事情， 但每人每日平均最少要睡足8小時。
