多吃這些食物 幫你消滅大餅臉

推薦食物：

紫菜：紫菜的營養價值豐富， 含碘量很高， 而且富含膽鹼和鈣、鐵， 有效治療水腫， 而且還可禦癌。 可以多做紫菜湯來喝。

菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是菠菜是極易流失營養的食材， 需特別注意烹調方式。

紅蘿蔔：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過。

納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 納豆含有豐富鉀， 據說是健康、長壽的食物之一。 所以我們還要多吃一些納豆。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 它擁有大量的有利消除水腫的鉀，

瘦臉吃什麼好， 多吃蔬菜水果

推薦食譜：

1、蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條， 半杯水， 一勺蜂蜜

胡蘿蔔切條放入果汁機， 加入半杯水和蜂蜜， 啟動機器約1分半鐘，

2、小臉冬瓜湯

材料： 胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉 150克、薑2片、鹽適量。

胡蘿蔔、冬瓜、玉米洗淨， 切塊；冬菇浸軟後， 去蒂洗乾淨；瘦肉洗乾淨， 氽燙後再洗乾淨；煲滾適量水， 下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片， 煲滾後以慢火煲2小時， 下鹽調味即成。

3、蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個， 西洋芹一把， 沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨， 切片之後用冰水沖， 使其更具清脆口感， 拌上沙拉醬。