經常便秘喝優酪乳有用嗎？

我便秘已經很長一段時間了， 而且我每次便秘的時候基本上都會長痔瘡。 如果經常便秘的話喝優酪乳有沒有好處？應該怎麼調理？

優酪乳裡面有非常多的益生菌的菌群， 而且有其他的活性乳酸菌， 能夠很好的調理腸胃的問題， 如果你腸胃消化不了， 或者是容易便秘的話， 經常喝優酪乳能夠增加你體內的腸道活性菌的數量。 活性菌細菌數量增加之後腸胃的蠕動著我在家穿可以是你的大便鬆軟更加易於排出， 平時也應該多吃一些含有粗纖維的食物。 平時還應該多補充水分儘量不要吃容易上火的食物應該少吃一些冰的東西。