中老年人如何保護腎功能

生命衰老是隨年齡增長逐漸演變的過程， 腎臟是身體衰老較早和較突出的臟器之一。 研究發現， 四十歲以後腎臟重量開始逐步減輕， 腎組織萎縮， 或形成腎囊腫。 腎的血流量進行性減少， 腎小球濾過率每年約下降百分之一。 年齡到八十歲時腎小球硬化率明顯增加， 濾過率僅為青年人的二分之一， 腎臟儲備能力明顯降低， 一旦有嘔吐腹瀉、感染發熱、血容量減少， 極易引起腎臟功能急劇下降而危及生命。

影響到中老年人腎功能的主要有兩個方面：

一、眾所周知， 肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸， 即代謝綜合征是中老年常見病， 不僅導致心腦血管硬化， 也是腎臟血管硬化的元兇， 這些疾病使腎臟衰老進程加速， 而早期及時治療和飲食調攝可阻止病情發展。

二、飲食在養生和保健中起著很重要的作用。 中醫認為過食膏粱厚味， 醇醴肥甘， 是養生之大忌。 我國隨著經濟發展， 飲食結構調整， 疾病譜亦發生變化。 據統計， 發達國家慢性腎臟疾病透析患者中， 糖尿病腎病居首位病因；在我國目前慢性腎炎仍占尿毒癥病因的前位， 但糖尿病腎病所占比重逐年上升， 無須幾年就能超出。

醫學科學發展到現在，

更為強調預防為主。 提倡低鹽、低脂、低熱量和適當運動鍛煉， 對中老年高危人群防止糖尿病、高血壓和高血脂是非常重要的。

中老年人保護腎功能的中醫和飲食調攝：

腎臟衰老腎功能減退的中老年患者， 腎元虧損， 腎精不足， 腎氣虛衰， 應予扶正培元，

調和陰陽。 通過黃芪、生熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、冬蟲夏草、菟絲子、薏苡仁、黃精、豬茯苓等， 益氣固腎健脾利濕；丹參、紅花、桃仁、水蛭、川芎、劉寄奴、莪術、益母草、充蔚子、大黃等， 活血化瘀通腑泄濁， 辯證施治， 利於改善腎臟功能， 延緩腎臟衰老。

亦可配合中藥食療。

黃芪山藥粥：黃芪100克， 山藥、知母各12克， 粳米100克， 先煎黃芪知母， 去渣後加入山藥粳米煮粥， 糖尿病腎病患者每日一次或分兩次服；土茯苓木瓜粥：土茯苓50克， 木瓜10克， 粳米（或薏苡仁）100克， 土茯苓木瓜先煎去渣後加入粳米（或薏苡仁）煮粥， 尿酸性腎病患者每日一次；桑寄生紅棗茶：桑寄生30克， 紅棗10枚， 滾開水泡代茶， 適合於高血壓腎病患者。