3種食物吃多容易導致眼睛失明
常言說眼睛是心靈視窗， 我們可以透過眼睛表達內心的想法， 但眼睛更重要的功能是視物。 視力的重要性不需多說， 相信任何人都不希望自己或家人的眼睛出現問題。 可是在日常生活中我們發現越來越多的人出現近視、視力模糊， 甚至是失明。
今天， 我們就一同瞭解生活中有哪些食物會傷害我們的眼睛， 甚至是導致失明。
一、甜食
甜食的特點是含糖量高， 在日常生活中我們都知道甜食吃多不利用口腔健康， 尤其是對兒童而言。 但是， 眼科醫生卻也反對過多的吃甜食， 因為甜食會危害視力， 對於兒童來說會影響眼睛發育，
首先， 甜食中糖在人體內代謝時需要大量的維生素參與， 尤其是對維生素B1、B2 的需求高。 大量食入甜食容易導致體內維生素的缺乏， 對於眼睛的上皮組織健康造成威脅，
其次， 食入大量的甜食還會導致體內鈣缺乏。 鈣缺乏則容易影響眼睛晶體的發育， 晶體彈性改變， 容易持續近視。
我們都知道晶狀體是折射光線媒介， 接受到外界事物的反射光， 經過折射之後落在視網膜上。 所以， 吃糖導致的缺鈣引起晶狀體彈性變差。 不能恢復， 從而引起眼軸變長， 出現近視， 甚至是高度近視。
所以， 甜食吃多了不僅僅是對牙齒的危害， 更是對眼睛的傷害。
二、喝酒
喝酒傷肝的道理我們都知道， 但是酒中的酒精進入血液之後對神經系統有直接傷害， 容易危害視力神經。 並且酒精會導致血管充血， 同時在體內的代謝需要損耗大量的維生素B，
首先， 酒精對視力神經有危害。 酒精對神經有直接的毒害作用， 喝酒之後視其中的乙醇容易導致視力神經萎縮。 而假酒中的甲醇更會導致失眠， 甚至威脅生命。
其次， 喝酒會導致眼睛充血， 出現酒弱視。 我們常發現喝酒的人眼睛會紅，
再有， 酒精人體內代謝需要大量的維生素B。 維生素B在體內的停留時間之後幾個小時， 所以每天都需補充， 而酒精代謝消耗大量維生素B， 造成維生素B缺乏， 容易傷害眼角膜， 出現視神經炎。 如果在不注意眼睛衛生， 那麼離失明的道路也不遠了。
所以， 喝酒危害視力， 尤其是喝酒之後會眼睛紅的人群， 更容易出現視力弱、視力模糊等現象。
三、煙
吸煙容易患肺癌， 但是吸煙還會危害眼睛， 甚至會導致失明。
首先， 吸煙時， 煙霧中的有害物質多達幾千種， 吸煙時候煙霧上升， 其中的有害物質如甲醛、氮化物、氰化物等， 這些都眼睛有直接傷害。
其次， 吸煙時， 煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量， 視網膜對缺氧非常敏感， 長期會導致視力神經會發生病變。 煙霧中煙焦油在體內代謝， 會導致維生素B12的含量下降， 視神經缺少營養， 視力減退。
再有， 吸煙會導致眼壓升高， 視力模糊。 同時， 多種有害物質還會引起血管收縮， 血小板凝結， 出現視網膜中的血管栓塞。 而且吸煙還會引起中老年人眼底黃斑病變， 甚至眼底出現。 嚴重危害眼睛健康， 甚至是失明。
另外， 在我們日常生活中還有一些食物也會危害眼睛健康。 如大蒜吃多會導致赤目腫痛的現象，對眼睛黏膜有刺激性，引起眼睛上火現象，從而危害視力。辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。
所以，視力模糊或眼睛不健康時，應當注意避免這些食物。同時，還需要注意攝取有利眼睛的食物，如能補充維生素A的胡蘿蔔、動物肝臟，可清熱解毒的綠色食物，可補充維生素B的粗糧等等。
結語：眼睛是我們與外界溝通的視窗，我們工作、學習、生活都需要眼睛的説明，每天除了睡眠時間，眼睛時刻的工作。所以保護眼睛，是我們每個人都需要做的工作。而保護的前提是不去傷害，上文我們簡單的提到了一些對眼睛有害的物質，糖會導致眼睛近視，喝酒容易引起眼睛充血，吸煙對眼睛有毒性。如果不注意避免，那麼失明的危險將離你越來越近。 如大蒜吃多會導致赤目腫痛的現象，對眼睛黏膜有刺激性，引起眼睛上火現象，從而危害視力。辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。
所以，視力模糊或眼睛不健康時，應當注意避免這些食物。同時，還需要注意攝取有利眼睛的食物，如能補充維生素A的胡蘿蔔、動物肝臟，可清熱解毒的綠色食物，可補充維生素B的粗糧等等。
結語：眼睛是我們與外界溝通的視窗，我們工作、學習、生活都需要眼睛的説明，每天除了睡眠時間，眼睛時刻的工作。所以保護眼睛，是我們每個人都需要做的工作。而保護的前提是不去傷害，上文我們簡單的提到了一些對眼睛有害的物質，糖會導致眼睛近視，喝酒容易引起眼睛充血，吸煙對眼睛有毒性。如果不注意避免，那麼失明的危險將離你越來越近。
