產後吃什麼能快速減肥呢

才生了孩子的媽媽們都對自己的身材有些灰心， 甚至遊戲自卑， 在產後， 媽媽們的身材肯定是沒有之前那樣好， 如果產後不能快速減肥的話， 那麼身材是很多女孩子都接受不了的事情， 但是產後就是身體非常困難的時候， 這個時候身子不利索， 很多事情不能做， 就連減肥也要挑方法的， 那麼產後吃什麼減肥最好呢?

(1)醋拌蓮藕

材料：

蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔;鹽、醬油、白醋、果糖

製作方法：

1、蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。

2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨， 再以熱水滾燙， 入冷開水中浸泡一下， 取出瀝幹水分切小段;和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻， 即可食用。

(2)銀絲魚片

材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙， 水1杯

調味料：酒1湯匙、蔥段1條、薑兩片

做法：

1、魚肉洗淨後斜切成薄片， 粉絲浸軟瀝幹水後煮熟備用。

2、將水煮滾後加入調味料，

菜肴功效：鯛魚含有優質蛋白質且油脂低， 適合產後食用。

(3)絲瓜燉豆腐

材料：

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油

製作方法：

1、將豆腐洗淨， 切成2釐米見方的塊， 用開水焯下， 再用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮， 洗淨、切塊。

2、油燒至六、七成熱， 倒絲瓜塊煸炒至發軟， 再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾， 放豆腐塊， 改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起， 湯剩一半時， 轉用旺火， 加味精拌勻， 淋上香油， 即可出鍋。

如果是想要在產後給自己減肥的話， 那麼不妨試試上面我們介紹的這些方法， 讓自己在產後健康合理的減肥， 產後考吃食物來減肥的話也是最佳方法， 產後本身都不能吃藥物，