嚴寬女友杜曉婷瘦身秘笈大公開

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杜曉婷透露主要的減肥方法就是運動， 每個人都有屬於自己的減肥運動， 要減肥就要先瞭解自己適合哪種減肥運動,這樣做起來才更好的有助於你的瘦身。

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對於生活節奏緊張的人來說， 每天規律性的運動， 可能不容易堅持， 這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因。 ， 女明星杜曉婷聲稱， 我每天都要忙於拍戲或者拍廣告， 自己雖然忙， 但是還是會根據自己的時間， 安排具體的適合於自己的運動項目， 堅持運動， 長此以往， 還是會有顯著效果的。

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像對於全身肥胖的人， 每天早晨或晚上進行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的， 跑步， 騎自行車， 游泳， 如果條件允許， 每週可到健身中心接受專業指導。 杜曉婷的腰部是特別容易肥胖的人， 做為一位女明星對自己都是比較的苛刻， 堅持做一些器械練習， 扭腰、轉體等一些簡易操， 這些簡單的健身都能運動腰部脂肪， 從而有效燃燒， 消耗多餘的脂脂。

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總之， 不同的肥胖類型有不同的運動方式， 但要注意減肥運動的要點是慢速， 長時間， 低強度， 因為較低強度的運動方式如果持續時間較長， 可真正調動體內積存的脂肪參與運動還有， 不同年齡段的人， 由於其身體素質和體態特徵不同， 減肥運動方式的側重點也有所不同：杜曉婷從出道到現在， 一直都很注重自己全身性的鍛煉， 在保持身材的勻稱的同時， 也提高了心搏能力。