穿高跟鞋腿會變細嗎

在女性成年之后就應該或多或少在鞋柜中備幾雙高跟鞋， 因為高跟鞋是女性提高女人味的必備武器。 特別是當女性參加工作之后， 不少工作單位都會硬性要求女性穿高跟鞋， 因為穿高跟鞋之后女性的整體形態會看起來更好。 而在穿高跟鞋的過程中， 也要注重正確的走路姿勢， 否則極其容易崴腳。 但是穿高跟鞋會不會讓腿變細呢?

穿高跟鞋可以瘦腿嗎

穿高跟鞋走路確實可以瘦腿， 不過這其中是有訣竅的， 并且想要通過干跟鞋瘦腿就不能穿跟高過高的鞋子， 而且還要注意走路的方式。

1、穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或后仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置;

2、以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 切記大腿一定要抬起來， 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是干脆的輕盈;

3、跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地，

要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放松垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。

高跟鞋對腿型的影響

有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉， 但是最近的研究發現， 4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌， 起到改善肌肉力量和緊實度的作用， 而長期穿超過4厘米的高跟鞋， 很可能只會讓小腿更粗壯。

雖然穿上高跟鞋， 可以在視覺上顯得腿部線條更纖長， 可是背后的痛苦相信女孩子都深有體會， 而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭， 拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。 不僅腳受傷， 膝關節， 踝關節受力不均， 也很受傷， 腰椎為維持平衡， 也在緩慢承受傷痛。

女性穿上高跟鞋后， 身體會因為腳跟提高， 腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡， 從而令步伐體態更加優美。

但是優美的背后， 是要付出健康的代價的。 眾所周知， 常穿高跟鞋對足部、踝關節和膝關節、腰椎等部位產生長期性的傷害。 雖然如此， 但一想到高跟鞋對腿型實實在在的修飾效果， 眾多高跟鞋控們心情極其復雜， 穿還是不穿， 真是個問題。

穿高跟鞋瘦腿的注意事項

1、尋找一雙符合足型的高跟鞋

很多穿高跟鞋所招致的痛苦悲傷都是由于向前滑動適度而至。 在鞋綁的內側應當預留充足的空間， 高跟鞋不恰當會招致前足掌向前挪動。 增加足的壓力安慰。 招致痛苦悲傷。 直到足趾的痛苦悲傷， 而穿得當本身足型的高跟鞋可以或許贊助減緩痛苦悲傷， 改正足痛的緣故原由。

2、緩沖墊

全鞋內底面都應當擱置鞋墊， 可以或許贊助痛苦悲傷的減緩。 假如你有足趾骨頭的痛苦悲傷或穿高跟鞋站立的光陰很長的話， 應當在跖骨的地位放硅樹脂的鞋墊。 這類鞋墊看起來像平展的樹膠狀的墊子， 承當的事情是供給良好的緩沖， 接收地面臨足底的震動沖擊力，

可作為足底脂肪喪失的替代物。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了得到更好的平衡力， 通過火散體重在足底上的壓力分派， 是壓力更平衡， 起到一個緩沖的感化， 而不是腳根間接受壓。