冬季健康洗澡五大注意事項

洗澡是我們在實際生活中經常要做的事情， 洗澡對於一個人的美容保健很有好處， 但是大家洗澡一定要方法得當、科學合理， 尤其是冬季更要注意。 那麼冬季洗澡應該注意哪些問題呢？今天小編和大家一起來看冬季洗澡要注意的五個事項。

一、可適當減少洗澡的次數

如隔天一次或每週兩次。 洗澡次數太多， 會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉， 容易引起皮膚瘙癢， 皮膚的抵抗力也會減弱， 反而容易得病。

二、在洗澡中和洗澡後要注意保暖

特別是體弱的老年人， 更應該注意。 洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。 洗澡後， 要用幹毛巾把全身擦乾， 儘快穿上衣服。

三、肥皂不宜過多

洗一次澡搓一遍肥皂即可， 過多會刺激皮膚， 產生瘙癢。 皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂， 不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，

以免將皮脂洗去， 使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。 有的人皮膚油膩較多， 可用中性或鹼性肥皂。

四、水溫不宜太高， 洗澡時間不宜過長

水溫在37℃至40℃為宜， 水溫過高會使全身皮膚血管擴張， 全身大量的血液集中到皮膚表面， 易導致心血管急劇缺血， 引起心血管痙攣， 如果持續痙攣15分鐘， 即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死， 就有猝死的危險。 高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降， 出現低血壓， 導致頭暈、心慌等症狀。 熱水浴使血液大量集中於體表， 時間過長極易疲勞， 還會影響內臟的血液供應和各種功能， 使人虛脫。

五、飽食或空腹不宜入浴。

每頓飯後人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。

飯後立即洗澡， 一方面會加劇心臟缺血， 甚至發生心絞痛或猝死；另一方面， 由於消化道血流量減少， 會影響食物的消化吸收， 誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。 因此， 不能選擇在飯後1小時之內洗澡， 應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。 洗熱水澡前， 喝一杯溫開水， 可以補充全身血液容量。 空腹入浴則容易發生低血糖， 易疲勞、頭暈、心慌， 甚至虛脫。

結語：看來冬季洗澡時確實應該掌握合理的時間、運用科學合理的方法， 這樣我們的洗澡才能更好地促進我們的健康美容， 。 今天小編為朋友們介紹的五個注意事項不僅有助於提高冬季洗澡效果， 而且有助我們提升整體生活品質， 大家可以很好地參考應用。