經常從事坐著工作的人，
都有一個共同的煩惱，
就是屁股會變的很大，
特別是在穿一些緊身的褲子後，
更會顯得屁股很大，
而且還會讓屁股上的肌肉出現鬆弛的現象，
所以大家要儘量的減少坐立時間，
要經常的進行一些瘦臀運動，
從而來維護自己的形象，
那麼屁股太大了怎麼辦呢?
第一，
屁股太大了怎麼辦呢? 練瑜伽瘦臀。
練瑜伽可以很好地塑造體形，
想瘦臀的美眉，
可以專門練習對瘦臀游泳的動作，
有空時在家多練，
就可以達到瘦臀的目的了，
也可以鍛煉身體，
是一個非常不錯的減肥方法哦!
第二，
提臀運動。
兩腳分開站立，
與肩同寬，
腳尖向前。
將左腳置於右膝內側，
雙臂于身前自然下垂。
左腿向後伸展，
雙臂分別向兩側伸開。
腳離地不應超過10英寸高度，
以保持身體平衡。
恢復預備動作，
並如此重複5次，
換腿。
要記住，
每次伸腿同時要收緊臀部。
第三，
精油美臀法。
精油可以讓臀部皮膚緊實、完美。
所以喜歡精油的女性可以在給臀部做護理時用一些精油。
這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。
其中，
葡萄柚能幫助體內排水;檸檬草能促進血液迴圈，
使肌肉緊實;廣藿香也具有改善皮膚鬆弛的功效使肌膚緊實，
恢復彈性。
但要注意的是，
精油絕不可直接塗於臀部，
只能在用水稀釋後使用。
屁股太大了怎麼辦呢?注意飲食。
在飲食上要注意減少動物性脂肪的攝取，
以大豆之類原植物性蛋白質，
或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食令臀部變得結實。
多吃豆腐，
可以提臀。
像傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾都具有提臀的作用。
穿調整型塑身褲。
除了抓捏法，
另一種物理性塑身法，
就是穿調整型的褲子。
穿著調整型褲子可以改善你的線條，
讓大腿線條變得好看，
長期穿的話，
肉也會集中在應該集中的地方，
屁股也會變得比較翹。
但是，
能不能穿得住就要看你的耐力了，
因為夏天穿著它會很難過，
冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!
