生活小細節決定一生健康

在家居生活之中， 很多人們對于自己的健康很關注， 但是， 健康的來源就是生活上的一些細節的保持， 比如， 在平時的生活上， 只有保持了一些健康的生活習慣， 才能保證了自我身體健康的最佳的保證， 下面我們不妨去看看先關的介紹吧。

第一， 在燒水的時候， 要是水沸之后， 不妨再燒一會才可以喝， 經過氯化處理的自來水， 其中氯與水中殘留的有機物結合會產生多種致癌化合物， 而把水煮沸后再燒3分鐘再熄火， 就能讓水里的有害物質有效揮發掉， 水質達到最安全飲用標準。

第二， 吃熱的食物之后， 要是再次去喝一些涼飲的話， 最好間隔3分鐘， 很多人喜歡一邊吃火鍋， 一邊喝冷飲。 其實吃完熱菜后血管會擴張， 如果再大量飲用冰水， 血管會急劇收縮， 血壓增高， 出現頭暈、惡心、胃疼、腹脹等癥狀。 所以吃熱喝涼最好間隔3分鐘以上， 這樣可以減少對胃部的刺激。

第三， 開水泡茶， 最好等一會在飲用， 茶葉長時間浸泡于高溫水中， 茶多酚、單寧等物質會大量浸出， 使茶水顏色濃重、有苦澀味， 還使有害物質增多。 泡茶最好將茶葉先泡3分鐘， 倒掉水后再沖泡3分鐘。

溫馨提示：在平時生活之中， 一些生活習慣， 對于我們養生有著直接的作用， 只有我們仔細的去認識和理解， 保證了一些習慣的合理性， 才是對于自己家居養生最有幫助的。