拒絕春困！6款美味養生粥推薦

養生粥推薦1：山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中，

推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神， 有助眠之功效， 經常食用還能改變顏面偏黃者。

養生粥推薦2：紅棗粥

原料：粳米， 紅棗適量;

做法：1、將紅棗洗乾淨， 去核;

2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。

推薦理由：紅棗， 對女士們養顏、補血來說， 是最好的選擇。 另外， 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

養生粥推薦3：菠菜粥

原料：菠菜， 粳米， 食鹽， 味精各適量。

做法：1、將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段;

2、粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火。

3、放入食鹽、味精即成。

推薦理由：綠色植物可養肝， 另外， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

養生粥推薦4：胡蘿蔔粥:

原料：粳米， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 香菜;

做法：1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，

2、用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。

3、起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。

推薦理由：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。

養生粥推薦5、玫瑰花粥

原料：玫瑰花蕾， 粳米;

用新鮮梗米熬製成粥

煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成淡淡的粉紅， 即可食用。

推薦理由：春天百花盛開， 不僅僅是玫瑰， 用桃花、茉莉等各種花卉入粥， 既清香撲鼻， 還美容養顏， 喝粥就能讓你越來越漂亮， 何樂而不為呢?常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚細膩有致， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。 建議最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾， 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

養生粥推薦6：芹菜粥

原料：芹菜150克， 粳米100克，

做法：1、將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁;

2、用所取的汁與粳米煎煮成粥，

推薦理由：《本草綱目》記載， 芹菜與粳米煮粥， 有“有伏熱、利小便” 的作用。 春季肝陽易動， 常使人肝火頭疼、眩暈目赤。 常吃些芹菜粥， 對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。