夏季人字拖還能不能穿了？

導語：夏天的人字拖可謂是大街上的一道風景， 一樣東西的存在總有他的優點和缺點的， 我們看看人字拖都給我們帶來了哪些的便利，

又對我們的身體造成了哪些的危害呢？

好：透氣防腳氣發作

壞：長時間走路容易疼痛

“人字拖”仍是今年夏季大熱， 許多大品牌都推出了人字拖的春夏新款， 滿大街都能看到腳踏人字拖的時尚男女。 不少人覺得， 人字拖簡單隨意， 雙足不用束縛在鞋子內， 如同被解放了， 更有益于雙足健康。 那么， 事實如何呢?

“人字拖確實有不少優點， ”廣東省關節外科分會足踝小組組長、中山大學孫逸仙紀念醫院足踝外科宋衛東副教授說， “比如， 它通氣散汗， 可以避免真菌感染， 防止腳氣發作。 ”對于腳氣(香港腳)高發的嶺南地區， 無疑會大受消費者歡迎。 此外， 人字拖在第1、2腳趾之間， 有根分趾柱， 這可以有效地防止拇外翻等足部畸形。

而且， 人字拖還有個明顯的優點， 就是最大限度地使腳脫離了鞋的束縛， 避免了著鞋過緊而產生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。

基于人字拖有這些優點， 它是適合在休閑時穿著的。 “但是， 并不適宜長時間穿著， 否則會帶來比穿高跟鞋更大的危害。 ”宋衛東說。 這是什么原因呢?下面他就一一作了詳細的解釋。

總而言之， 大家重要的是把握一個“度”， 偶然休閑穿穿人字拖沒關系， 比如， 在家中、小區中散步， 但要長時間走路， 走的路不平坦， 足部本身已經有了疼痛， 那還是選擇更能好好保護雙足的鞋子吧。

不選擇人字拖的幾大理由

1不能給予雙足有力支撐， 容易讓后跟疼痛。

人字拖鞋底十分柔軟舒適， 但你可別以為手摸著舒服， 腳穿著也會舒服。

大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的， 而且非常薄， 導致穿著者的腳掌向下凹陷。 正常人的腳掌都有一定的弧度， 這也能幫助緩沖走路時的震動， 一般鞋子應該選擇底部有承托， 能承托起這個弧度的。

如果穿著過于平坦的鞋子走路， 就好像沒有穿鞋直接與地面接觸一樣。 既不能切合腳底弧度， 又無法給予腳足夠的承托。 這會導致穿著者的后腳跟、足弓和腳趾的疼痛， 這叫做跟痛癥。 “過于平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳。 ”宋衛東說。

2不完整設計導致肌肉和肌腱不堪重負。

人字拖沒有完整的鞋子設計， 只有兩根細細的帶子， 或者只有一個V形的皮帶跨著腳趾， 穿著者在行走時只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。

為了能夠更牢固地夾起鞋子， 腳趾會長時間無意識地繃緊， 并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底， 這種扭曲的狀態持續久了， 會引致腳趾下的肌腱勞損， 甚至筋膜發炎。

3跟腱和腳骨都無法得到保護。

人的腳骨通常比較粗短， 并不容易受傷， 但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨， 并沒有那么“堅強”。 人字拖的無保護設計， 使得腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力大大增加， 除了引發炎癥之外， 還容易導致趾骨壓力性骨折。 此外， 過度用力“抓緊”鞋子， 也會使得小腿肌肉過多拉伸， 足部肌肉疲勞， 時間長了， 引起扁平足。

4容易扭傷腳踝， 導致骨質增生。

穿著薄底人字拖的時候， 身體重心會不自覺地向前傾，

大大增加腳踝所承受的壓力， 容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎， 長此以往， 腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化， 導致骨質增生甚至骨刺的出現。 而人字拖的不設防， 也使足部受到創傷的機會大大增加。

5皮膚變硬和腳后跟皸裂。

鞋子對腳掌后部的不斷拍打， 會讓腳后跟的皮膚變硬皸裂， 影響美觀。 還因為雙腳長期暴露在空氣中， 太陽的暴曬使得水分流失嚴重， 雙腳的皮膚容易受到紫外線的侵害， 變得干燥和老化。

6造成髖關節和腰部的疼痛。

在穿人字拖的時候， 穿著者為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬， 往往會不自覺地改變步態、頻率變快、步子變小， 腳腕向內側轉來“抓”住鞋子， 這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。

因為， 當身體重心向前傾時， 膝蓋也會自然彎曲， 腰部的脊柱也會跟著彎曲， 時間久了， 不僅會讓穿著者的步伐變成幼稚的 “內八字”， 膝關節、骨盆和脊椎受力方式改變， 還會導致下肢腰部疼痛。

縱觀以上的調查， 我們夏季還是少穿人字拖為妙， 因為人字拖的對人體的傷害遠遠大于它帶來的便利。