卵巢的保養

有的女性年紀輕輕， 臉上就開始出現了各種色斑， 經常腰酸背痛， 身材走樣， 二十多歲的年紀好似中年婦女。 其實如果遇到這些情況， 就要引起注意， 是不是自己的卵巢出了狀況。 卵巢是女人的生命源泉。 失去了卵巢功能， 恐怕青春與美麗就離女性遠走高飛了。 因此女性朋友一定要注意卵巢的保養。

卵巢行使著女人的很多使命， 每個月都會製造雌激素， 排出卵子， 等待著醞釀新生命。 它默默的日復一日的辛勤工作著， 使女性更年輕更有女人味。 大家應當好好進行卵巢的保養， 這樣才能讓它更好的工作。

卵巢的保養應注意以下幾點：

1、保養卵巢增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率， 富含葉酸的食物有：菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。

2、平時經常吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素的食物， 因為這三種營養素具有很強的抗氧化防衰老的功效。

3、攝入含鈣量高的食物， 因為高鈣的食物可以降低卵巢癌的發生率， 良好的補鈣食物為奶類、豆類等。

4、補充大豆異黃酮， 大豆異黃酮也稱植物雌激素， 醫學證明補充適量雌激素可以防止卵巢早衰。 大豆異黃酮主要在豆類食品中含量豐富。

5、補充優質的蛋白質， 因為人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與， 可以多食用豆類、奶類、魚蝦等。

細心做好卵巢的保養工作， 才能讓女人更健康更美麗。 趙雅芝被中國很多人封為不老女神， 她的美容秘笈就是不只做一些表面工作， 還要認真的呵護卵巢， 這樣才能達到延緩衰老的目的。 因此各位女性朋友要時刻做好卵巢的保養工作，