半夜肚子脹氣怎麼辦？

在日常生活中， 很多朋友都有這樣一個困擾， 就是有肚子脹脹的感覺。 對於這種情況， 一般不能找到合適的解決方法， 只能忍著， 直到脹氣消退了。 肚子脹氣的誘因有很多種， 找出引發原因， 才能找到適合自己的治療方法。 那麼， 半夜肚子脹氣怎麼辦呢？怎麼解決呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧！

如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

1、少吃高纖維食物。 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，

2、不要吃不易消化的食物。 炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。 進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。

4、克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。 每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。 對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

以上就是專家對於半夜肚子脹氣怎麼辦這一問題的知識解答， 希望有這種現象的患者能夠儘早去醫院查明疾病原因及類型， 提早就醫， 不要覺得這只是小病就忽視它， 很多時候， 這種思想往往是錯誤的。