老中醫：身體這兒碰一碰，輕鬆治好你多年的老胃病

現代社會緊張的工作、不規律的飲食， 是造成很多上班族胃病主要因素。 胃病需要養， 除了保證規律的飲食， 適當的運動和按摩手法都有助於胃的調理。

1、自我推拿療法

胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合， 如配合一些適當的按摩治療， 調整胃腸神經功能， 減輕自覺症狀， 改善消化功能。

按摩腹部：患者取仰臥位， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。

擦腰骶法：患者取坐位， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚微熱為宜。

2、運動療法

作為有效的輔助療法， 胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

胃病患者在剛開始鍛煉時， 運動強度宜小。

急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動， 待病情恢復或好轉後再進行適當運功。

溫馨提示：治療胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的治療方法， 最主要的還是要保證飲食的規律性。 不然， 即使治好了胃病， 不注意三餐定時， 很容易會胃病復發。