孕婦吃什麼乾果好

准媽媽們是各個家庭中的重點照顧對象， 對於孕婦的飲食， 丈夫們都是格外精心， 那麼對於孕婦在平時作為零食吃的乾果， 又選擇哪些種類比較好呢?下面就來給朋友們介紹幾種不錯的適合孕期婦女常吃的乾果。 首先說， 乾果就是常說的堅果， 富含油脂， 但是其所含的油脂基本上都是不飽和脂肪酸， 與大魚大肉中的油脂是兩個概念。

不飽和脂肪酸是組成人體腦細胞的最重要的成分， 對胎兒的腦部發育更是起著至關重要的作用。 說到哪些乾果比較好， 首推瓜子， 瓜子是性價比最高的乾果， 價格低廉， 營養價值極高， 裡面富含不飽和脂肪酸， 可以很有效的起到降低膽固醇的效果。 要說健腦作用最好的那當首選核桃， 核桃不僅能補腦， 還能止咳、止血、增強人體的免疫力， 核桃中的磷脂對於增強細胞的活力有很好的效果。

下面再來說說杏仁的優點，

這些乾果中所含的不飽和脂肪酸、優質蛋白質和多種氨基酸以及B族維生素和E族維生素都是胎兒大腦神經細胞發育的必需物質。 多吃乾果， 不僅對胎兒的智力發育有好處， 對準媽媽們自身的健康也有非常好的作用。 可以養顏、通便、美白、健腦、明目， 還能起到很好的抗癌防癌的神奇功效。 所以建議准媽媽們多吃乾果。