美容養生

夏季正確飲水打造美人肌

2014-07-11

其實,很有可能是你體內的酸堿平衡出了問題,只要掌握正確的飲水方法和飲食原則就能調節體質呢! 選擇健康的飲用水,又或是為自己做上一碗好湯,都能在不知不覺中改變體質,為健康和美麗加分!

酸堿平衡打開健康的密匙

據資料顯示,當人體的體質為弱鹼性時,身體會感覺良好;相反,則常常會有一種疲倦感,覺得不舒服。這是人體內的酸鹼度出了問題,正常人血液PH(酸鹼度)應在7.4左右(7.35-7.45)。這種pH的恒定現象,叫做酸堿平衡。也就是說,只有當人體處於偏鹼性性狀態的時候,才是最健康的時候。

但事實上, 由於現代人大多飲食偏油,喜食肉的特性,體質大多偏酸。這部分人只占總人群的10%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,屬於偏酸性體質,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。這種偏酸性的體質容易導致新陳代謝的緩慢,使進入體內的一些雜費物質無法及時排出,無形之中增加的肝臟的負擔,易上火,便秘,皮膚出油和豆豆等問題也不請自來。

學會喝水喝出健康美麗

隨著現代人對生活品質要求的提高,越來越多的人成為了包裝飲用水的固定消費群。市面上大大小小的瓶裝水、桶裝水往往會給人一種信任感:人家費了那麼大的力氣裝在瓶子裡,又賣得比自來水貴上幾百倍的水,總應該是好東西。

那些看上去都晶瑩剔透,沒有一點雜質水就真的是最健康的嗎?你所喝進去的水是否就真的是對健康有益的呢?

事實上,生活中最習以為常的東西,也許正是你最不瞭解的。看起來一模一樣的兩瓶水,它們之間的差異可能有十萬八千里。對於水來說,水中是否含有礦物質與微量元素是決定其酸鹼性的關鍵。大自然中的水,如泉水、湖水等一般都是弱鹼性水,因為大自然賦予其豐富的礦物質和微量元素。而純淨水,顧名思義,水中除了水分子,什麼都沒有,水性自然呈酸性。現在市場上流行的人工礦物質水由於人為添加了礦物質,破壞了水的酸堿平衡,甚至比純淨水還顯酸性。

如果覺得只要喝的是外面買的包裝水就是好水的話,那你就大錯特錯了,所以,選擇pH值為弱鹼性的水還是健康飲水的王道。

專家建議:　在選擇日常飲用水時,我們也應該根據以下幾點選擇健康好水進行飲用:

健康好水應該滿足以下幾個遞進性要求：

1、沒有污染,不含致病菌、重金屬和有害化學物質;

2、含有人體所需要的天然礦物質和微量元素;

3、生命活力沒有退化,呈弱鹼性,小分子團水,活性強等。

推薦一：昆侖山礦泉水

價格：5元/瓶(550ml)

推薦理由：是天然的雪山礦泉水,源自海拔6000米零污染之地——青海省昆侖山玉珠峰,經過五十年以上天然過濾;是世界稀有的小分子團水,昆侖山礦泉水富含鍶、鉀、鈣、鈉、鎂等多種有益人體健康的元素,pH值呈弱鹼性,有益人體健康。

推薦二：5100西藏冰川礦泉水

價格：8元/瓶(330ml)

推薦理由：來自西藏5100米史前冰川,泉水中的鋰、鍶、偏矽酸三項指標均達到並優於國家飲用天然礦泉水標準。含有鋅、溴、碘、溶解性總固體、游離二氧化碳等多種對人體非常有益的微量元素組份。長期飲用該礦泉水將對人體的骨骼、心血管、神經系統等具有較好保健作用。

喝鹼性好湯打造健康體質

推薦一:清毒除痘湯

材料:綠豆 75公克,蓮藕粉 35公克,冬瓜皮 150公克。

步驟:

(1)綠豆洗淨泡過夜(讓其儘快爆芽),冬瓜皮洗淨備用。

(2)將300cc的水注入鍋中煮開後,放入綠豆、冬瓜皮,用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

(3)取碗放入蓮藕粉,加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

(4)將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

功效:排毒,美白

推薦二:薏仁綠豆美膚除痘湯

材料：薏仁1杯,綠豆1/2碗,甘草3片,冰糖適量。

做法：

(1)薏仁,綠豆洗淨用水泡4小時。

(2)將1500ml的水注入鍋中煮開後,放入薏仁,綠豆甘草,改小火燜煮2小時。

(3)取出甘草,放入冰糖繼續煮5分鐘後,熄火燜1分鐘即可。

功效：養顏美白,消水腫,治暗瘡,治腳氣。