心理暗示有助於考生消除焦慮

2014-07-11

專家說，在高考時，積極的心理暗示會使考生產生潛在的積極動機和行為，幫助發揮出良好的水準。

專家提示說：

一、想像自己就是老師，是在給自己的學生考試而不是考自己，這樣就減輕了考試的緊張情緒。想像平時與同學在探討某一道習題，這樣反復進行，慢慢地便會緩解緊張情緒。

二、學會積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什麼、追求什麼、致力於什麼和怎樣行動，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。

三、通過積極暗示，

可以調節自己的心態、情緒、意志及能力，考生考前緊張，可對自己進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，消除焦慮，使之心態平和。