坐車玩手機當心玩成近視眼
見縫插針玩手機容易玩成近視眼
剛剛工作不久的小江買了一部iPhone4S, 每天上下班坐公車時, 他都一路不停地發微博, 並分享他人的帖子。 近日, 小江感到眼睛酸澀, 有時看東西還會出現視物模糊等症狀。 他趕緊到醫院檢查, 發現已經出現了嚴重的視力下降, 被確診為假性近視。 據瞭解, 不單單是小江, 我們近一個月接診的因眼幹、眼澀的患者中有接近半數的人是由於過度使用手機造成的, 其中絕大多數是年輕人。
人眼在看距離相對固定的物體時, 睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定, 眼睛不會在短時間內感到疲勞。
很多人誤以為, 成年後視力就不再改變了, 其實用眼不當也會造成視力嚴重受損。 如果短時間內出現視力下降, 不要急著配眼鏡。 因為這種視力驟降有可能是因為短時間用眼不當造成的假性近視, 只要適當休息就有望恢復。
摸黑玩手機增加視疲勞
專家為長時間玩手機的人提出了幾點建議:第一, 使用手機時, 眼睛要與手機保持30~50cm的距離, 千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。 第二, 連續使用手機上網、玩遊戲宜控制在半小時內。 第三, 在眼睛感到疲勞時, 可以眺望遠方, 還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。
此外, 教大家一套簡易的眼保健操:眼睛眺望遠處, 持續幾秒, 再望自己的鼻尖, 同樣持續幾秒, 隨後眺望遠處, 再望鼻尖。 如此往復, 幾分鐘後, 能充分舒展眼部晶狀體, 緩解眼睛疲勞, 每天可以做3~4次。