女性早晨喝水有講究 這樣喝才能保健 熱門文章排行榜 >>2018-06-22 09:54來源：99健康網

有句話說“女人是水做的”， 這話一點不假， 沒有水， 女人的肌膚就會乾燥無光澤、容易老化、毛孔粗大。 相信許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 認為可以潤腸通便， 降低血粘度， 也可以讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢?所以說， 早餐補水也要因人而異。

1、女性早晨不喝涼水

消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合喝一些低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以喝一些溫熱的湯、粥。

2、女性早晨不喝鹽水

注意早晨補水忌鹽， 煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯這些都不適合早晨， 這樣的話只會加重早晨身體的饑渴。

3、女性早晨空腹不喝果汁

大家要注意的是鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃， 即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

女性多喝水的6大好處

放鬆身體 緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等等現象。

睡前洗熱水澡， 或者熱水泡腳， 讓全身溫度適宜， 彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。 熱水能很好的催人入眠， 對於身體有著獨特的按摩功效， 是最好的安撫鎮靜劑。

排除毒素 為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內， 長時間造成色素沉澱， 再加上壓力環境、飲食不當， 很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。 這樣做能很有效的清除體內毒素。 有人建議喝鹽水， 有人喜歡喝蜂蜜水， 還有人說要喝檸檬水。 到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來， 喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開， 以上說的幾種水喝進我們的體內， 還需要體內轉化， 不能及時起到沖刷體內的作用， 就更談不上排毒了。 所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

保護身體 補充水分

感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。 這是治療感冒很有效的方法。 當我們感冒時， 人體出於自我保護的反應會自我降溫， 這時會出汗、皮膚蒸發水分增多， 新陳代謝頻繁。

感冒時， 一定要喝比平常還要多的水。 出汗、新陳代謝頻繁。 人體會缺失大量水分。 多多喝水不僅排汗而且利尿， 會將體內細菌毒素儘快排除， 感冒也會好的更好。

幫助消化 保持身材

這是不少MM們抱怨的事情， 總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥， 就連喝口涼水都會胖。

這時有的MM會說， 不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你， 這是一個非常錯誤的觀點。 如果想減輕體重嗎， 卻又不喝足量的水，

喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。 減肥除去合理的飲食和運動， 選擇正確的喝水方式也很重要。 減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水， 這樣可以加強身體的消化功能， 幫助你維持身材。

稀釋痰液 緩解咳嗽

嗓子難受、有痰卻咳不出來， 說話時間長嗓子老發癢想咳嗽， 這些都讓大家覺的憋氣難受。 我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。

涼水是解決不了任何問題的。 熱水能有效稀釋痰液， 更有助益痰的咳出。 再者， 喝水增加了尿量， 能使有害物質及時排出體內。 熱水的溫度能很好的安撫氣管， 使咳嗽的頻率降低。

促進腸動 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分， 因此， 當我們的身體出現便秘問題時， 我們可以通過喝很多很多的水來解決。 不過需要注意的是， 這時我們喝水不能小口小口喝， 那樣水流速度很慢， 容易被胃吸收， 產生小便。 大口大口的喝上幾口水， 吞咽速度也稍微快些， 這樣水能夠儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。（參考網站：39健康網）

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