溫泉養生法：女性泡當歸池緩解月經不調

又是寒冬季節了， 正是泡湯保健的最佳時節。 中醫學認為， 溫泉性味多辛熱， 有微毒， 外浴以除疥癬諸瘡毒， 有溫通經絡、活暢氣血、化瘀舒筋， 使精神愉快， 情志舒展， 增強體質等功效。 古人喜歡用中藥入水泡浴， 或用中草藥煎水沐浴。 可加入溫泉池的有黨參、黃芪、白術、甘草、當歸、黃連、柴胡、薄荷、紫蘇、車前草、前胡等中草藥， 對強身健體， 調經補虛、止眩祛痛、安神益眠、清熱解毒、通利關節、補中益氣、潤澤肌膚有奇效。

泡當歸池可緩解月經不調

那麼， 什麼人群選擇什麼中藥池更合適呢?在享受溫泉浴的時候又應該注意什麼呢?北京中醫藥大學東方醫院皮膚科楊碧蓮和姜穎娟醫師給大家提供了多種建議：

1、當歸池：當歸溫補， 滋陰補陽， 通絡活血， 對月經不調有顯著療效， 最適合痛經、體質虛弱、怕冷的女性。

2、蘆薈池：蘆薈具有美白肌膚、清除皮膚表面油脂的功效， 適合皮膚油脂分泌旺盛、生長有青春痘、有痘印的年輕人。

3、薄荷池：有散風熱、止癢、提神醒腦的作用， 對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效， 因此一些常坐辦公室、運動少、抵抗力差的白領們可首選它。

4、葛根池：葛根具有降壓、降糖、除斑痕、通筋絡的功效， 適合於中老年人及膚色較黑的人， 能清除皮膚老年斑， 使關節更靈活， 肌肉收縮力更強， 不易疲勞。

5、花勺池：含有紅花、桂枝、當歸等十多種藥材，

活血通絡， 三寒止痛， 對長時間在電腦前工作的人群最合適， 能緩解頸椎病、周肩炎、腰肌勞損等引起的不適。

6、菊花池：菊花有散風清熱、平肝明目之功能， 它能防治頭暈、眼花等症狀， 還可使肌膚細嫩潔白。 因此， 工作壓力大的人群可選它。

糖尿病患者不宜泡湯

然而， 溫泉雖好， 並不是人人皆宜， 如急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、出血性疾病、嚴重的心、腎疾病， 以及婦女的經期和孕期， 均不宜進行礦泉溫浴。 溫泉的溫度較高， 可使心跳加快， 心臟耗氧量增加， 出入溫泉時短時間內引起血管擴張和收縮， 這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素;糖尿病患者如血糖不穩定， 在溫泉中容易出汗，

造成脫水， 引起血糖的變化。 而且大多數的糖尿病患者， 都伴有周圍神經病變， 對溫度的敏感度較差， 易造成燙傷。 營養不良或病後身體極度衰弱者泡溫泉會刺激新陳代謝， 導致身體加速衰弱;嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉， 不但會污染水質， 還會使傷口惡化;過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現瘙癢、風團， 甚至導致“溫泉性皮膚病”。

因此， 溫泉浴時應保持空間通風， 空腹、飽食、勞累後避免馬上浸浴， 進入溫泉池前， 腳先入池， 適應水溫後才全身浸入， 水溫以不超過攝氏四十度為宜， 水溫過熱， 會使機體能量消耗增加， 心臟負擔加重， 易出現意外， 另外， 浸泡時間不宜過長， 一般以15-20分鐘為宜，

泡在熱水中過久， 會加速皮膚水分的蒸發， 容易造成皮膚油分失去太多， 破壞皮膚保護層， 入浴期間應間斷休息， 隨時為身體補充流失的水分和維生素。