吃炒米粉會發胖嗎
米粉說我們生活中常見的主食, 米粉的主要原材料還是大米制作而成的, 所以里面含有的物質就是淀粉。 炒米粉是許多朋友都覺得好吃的東西, 因為炒制的面粉是非常香的, 讓人非常喜愛。 炒米粉食用過多的話對身體也是會產生大量的熱量, 容易導致身體出現發胖的現象。
一、吃米粉會長胖嗎
如果經常吃或多吃就會發胖。
因為, 粉絲、米粉, 包括米飯、面條等之類的食物, 主要含碳水化合物, 這些碳水化合物會變成大量的葡萄糖, 肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存在體內。 如果是飲食導致發胖, 說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量, 熱量剩余轉化成脂肪。 吃米粉不會導致肥胖, 但長期吃米粉, 如果食物太單一, 會導致營養不良, 因為加工過的米粉幾乎沒有營養素的存在。
飲食注意食物多樣化, 避免偏食, 保證營養均衡。
二、米粉的功效
1、補血益氣:
鐵的含量高, 吸收好, 促進造血功能。
2、健脾養胃:
米粉可以暖胃, 治療胃寒癥。 米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效, 適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目:
補充血清鈣, 防止聽力過早衰老, 出現耳聾。 維生素E:治療某些眼病有一定輔助作用, 如用于各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。
三、哪些人不能吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。
凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態, 因此應吃些流食等容易消化的食物, 否則會加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏膩, 若作糕餅, 更難消化, 病后消化力弱者忌食糯米糕餅, 此時患者食欲雖有好轉, 但消化功能仍然較弱, 過量食用糯米不利于康復。
3、糖尿病人。
因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常, 忌食多糖食物, 而米飯在體內即水解成葡萄糖, 尤其是糯米食品, 含糖量更高,
4、胃腸道病患者。
糯米性溫滯氣, 含植物纖維既多又長, 吃多了會加重胃腸負擔。 患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米, 很有可能造成潰瘍穿孔、出血, 使病情加重。
5、老人和兒童。
糯米黏性大, 老人和兒童如果吃得多了, 極易造成消化不良,
吃米粉會長胖嗎, 相信大家都有答案了, 米粉也是很有營養價值的, 但是切記不能多吃哦, 也不能長期吃, 這樣都會給身體造成傷害的哦, 還是得多吃蔬菜和水果, 平衡一下自己的飲食。 少吃一些垃圾食品, , 每天多喝水, 都能促進身體的排泄哦。