女性預防痛經的三大禁忌

痛經， 很多女人都有痛經經歷， 多數是因為平時沒有注意經期飲食， 或者忽視了月經期的保健導致的。 那麼女性在經期如何謹防痛經呢?預防痛經飲食上要注意哪些呢?

預防痛經的三大飲食禁忌

1、痛經少吃辛辣類：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

2、痛經少吃影響性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

3、痛經少吃生冷類：

既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

小編提醒：經期的保健對女性健康非常重要，