夏天吃什麼可以補腎 平素多吃補腎食品

導讀：夏天吃什麼可以補腎?現實生活中腎虛者不乏其人， 所以補腎是不容人們忽視的， 尤其到了夏季， 烈日炎炎的天氣很是影響人們的心情。 那麼， 夏季補腎讓很多人難以下手。 四季養生網小編建議大家平素需要常吃一些補腎食品， 那麼， 夏天吃什麼可以補腎?

夏天吃什麼可以補腎：

1、山藥有益腎、健脾、補肺的功用。 對於現代愛美的女性而言， 山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品， 可以放心地食用而無發胖的後顧之憂， 是一種天然的纖體美食。

2、枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用， 腎虛腰酸疼痛宜常食之。 枸杞子可做菜， 亦可經常泡茶飲用。

3、何首烏有補肝腎、益精血的作用， 腎虛腰酸痛者皆宜服食。 凡腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。 我國民間已將首烏作為食品，

4、黃精既作藥用亦為食物。 《本草綱目》中說它有補腎， 填精髓的作用。 腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。 現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。 但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。 黃精忌酸、冷食物。

5、蓮子補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 蓮子適宜體質虛弱， 心慌， 失眠多夢， 遺精者食用;脾氣虛， 慢性腹瀉之人和癌症病人放療化療後可食用。 平素大便幹結難解， 或腹部脹滿之人忌食。

6、芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

7、粟米又稱穀子。 能補益腎氣。 明代李時珍還說：“粟， 腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”

8、牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。

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