兒童扁平足如何矯正

兒童扁平足一般情況下和遺傳是有關係的， 相對來說， 遺傳型的矯正起來相對無效果， 目前兒童扁平足多數通過矯正鞋來預防控制， 我這裡有多種可以矯正扁平足的小方法， 您可以結合患者本身的情況選擇相應的嘗試試用一下， 希望這些小的方法可以能夠解決您的煩惱。

第1節:躁關節內翻和踱屈運動。 預備姿勢:坐位， 兩膝自然伸直。 動作:①跟關節先破屈， 接著作內翻， 堅持片刻。 ②放鬆， 恢復到預備姿勢。 重複12-16次。

第2節:足趾屈曲運動。 預備姿勢:同第I節。 動作:①足趾用力屈曲、合攏， 同時足背弓起、堅持片刻。 ②還原成預備姿勢。 更複12-16次。

第3節:足趾抓物練習。 預備姿勢:坐位， 兩膝屈曲成直角， 足旁放咒若干彈子。 動作:①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內。 ②抓完後休息片刻， 再重複進行。 共練習5-10分鐘。

第4節:足下滾球或木棍運動。 預備姿勢:坐位， 兩膝屈曲， 足下置一球或一木棍。

第5節:足弓站立練習。 預備姿勢:兩足成內八字站立位。 動作:①足趾屈曲， 足背弓起， 身體稍向前傾， 使身體重心落在足趾上。 ②維持數秒鐘後， 放鬆回到預備姿勢。 重複15-20次。

第6節:足內翻站立練習。 預備姿勢:兩腳平行站立， 相距20釐米。 動作:①兩足內翻， 足外緣著地站立。 ②堅持數秒鐘後， 回到預備姿勢， 休息放鬆片刻， 再進行。 重複3-5次。

第7節:弓足內翻走路練習。 預備姿勢:自然站立。 動作:①兩足弓起， 踩關節內翻， 足外緣著地行走。 ②稍感疲勞後， 放鬆站立休息， 再繼續進行。 共2-3分鐘。

第8節:實心球上站立練習。 預備姿勢:自然站立， 身前放一實心球。 動作:①兩足站立在實心球上，

第9節:草仿踢毽子運動。 預備姿勢:自然站立。 動作:①足內翻上踢， 左右交替。 ②稍感疲勞後， 休息片刻， 再重複一遍。

結合以上的小方法， 來達到控制預防的效果， 具體需要的方案建議還是到正規權威醫院檢查， 通過正規的方案矯正扁平足的現象， 另外有扁平足的孩子要多注意休息， 不要走太多路， 注意加強營養物質的吸收， 對於扁平足的治療是有一定的幫助的， 祝您健康。