患了多囊卵巢綜合征？給你飲食調理指導攻略

患了多囊卵巢綜合征怎麼辦?飲食方面一直都叮囑大家平時應該減少高脂肪、高糖食物的攝取， 降低體重。 這樣可以促使雄激素水準下降， 對恢復排卵有利。 對於食物的選擇與攝取需要注意辛辣刺激的不要吃， 以清淡食物為主， 多吃蔬菜粗糧。 那麼今天就請專家來為大家推薦一些特別“好孕”的食物吧。

1、黃色食物

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物。 黃色食物還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力， 是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物

包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。

3、富含鈣、大豆異黃酮和維生素B的食物

包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果， 常吃這些食物將有助於保持內分泌系統的平衡。

1、避免高鹽高脂飲食

多囊患者短時間內快速變胖， 相對來講血壓、血脂高的風險就更高一些。

2、控制飲食但別過分節食

有些朋友認為控制飲食就是節食， 雖然要控制飲食但是該有的營養成分還是不能少的。 日常控制飲食， 但是對於應補充的鈣質、維生素都要注意攝入， 可以多吃新鮮蔬菜。

3、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品

如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅， 魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

健康提示：本文內容僅供參考， 不做診斷、用藥和使用的根據， 不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，