瑜伽為什麼越練越胖 瑜伽越練越胖的原因

瑜伽消化的熱量並不高， 其實瑜伽不屬於運動， 一節課只能消耗約100左右熱量， 越胖可能與你的飲食有關， 練完瑜伽後有些人可能會餓， 儘量少吃， 因為消耗掉的熱量都沒你吃的多。

瑜伽可以有效緩解身體的各種疼痛， 非常適合久坐辦公室的女生， 長期堅持練習還可以通暢經絡， 改善身體循環機能。 除了身體上的放鬆， 練瑜伽能讓人在這一刻得到心靈上的完全放鬆， 對壓力大的白領來說， 這也是很重要的一點。

1.瑜伽能平心靜氣， 改善不良情緒。 當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候， 可以嘗試練一會瑜伽， 這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。

2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力， 預防風險。 如果你經常感冒發燒， 可以試試瑜伽， 通過瑜伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。

3.瑜伽能調整身體機能。

4.多練習瑜伽還能改善體型， 使具有氣質。 可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質。 比如孫儷、高圓圓等明星。

5.瑜伽還能糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，

1.練習之前禁吃的太飽， 或者吃飽最少2小時後再開始練習瑜伽。

2.處於生理期、孕期， 或有高血壓的人群應該避免高難度動作。

3.某一動作練習時感到不適應立即停止練習並休息，

4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量力而行。

5.練習全程都應用鼻子呼吸， 鼻毛可以過濾有害細菌、雜質等， 還能安定身心。

6.瑜伽服不能太過緊身或者寬大。