心寬有益於長壽(1)

? 鍛煉身體的確與健康長壽密切相關， 但對於我而言， 堅持鍛煉身體僅僅是其一部分。 更關鍵的問題是16個字， 與世無爭， 知足長樂， 生活充實。 也可壓縮成倆字。

心寬方能長壽， 是許多長壽老人總結出來的寶貴經驗。 那麼， 怎樣通過心寬而達長壽的目的？

與人為善

應真誠、仁厚、慈悲、和善地待人， 同情關心與扶助弱者， 多做好事， 爭做好人。 不招風惹蝶， 也不招惹事端。 對人應禮讓三先， 尊重別人， 尊敬長者， 關照病人、殘疾人， 關照婦女和兒童。 與人為善者心底都十分踏實， 正因為不虧心， 才能真正“不怕半夜鬼叫門”。

笑口常開

應做到知足常樂， 能上能下， 能官能民。 遇到煩惱之事儘量往好處想， 別過分計較個人得失。 可以常回憶過去那些美好與可樂之事， 也可以常聽別人講笑話， 或者有意地常看漫畫、小品與相聲演出。

交朋結友

與周圍群眾和睦相處， 經常交流感情、資訊， 以求互相瞭解， 互相關照。 待朋友應真心實意， 你敬我一尺， 我敬你一丈。 心意要滿腔熱忱， 態度宜不卑不亢。 要珍重友誼， 對朋友充滿信任。 比較要好的親朋好友應經常走動， 互通有無， 互相幫助。 必須遠離孤獨狀態， 克服孤僻性格， 踴躍投入到群體和好朋友之中， 從而獲得保護與安全感。

自娛自樂

應努力培養各種愛好， 養魚、養鳥、栽花、種草、編織、攝影、集郵、旅遊、垂釣、讀書、看報、寫回憶錄……不管什麼活動，

做些家務

力所能及地幹些家務活。 買菜、做飯、打水、掃地、收拾房間等皆可。 為家庭做出貢獻， 可令心裡踏實、無愧， 有利於自己威信的提高， 有利於家庭和睦氣氛的穩定。

俏皮裝扮

養生學家早已肯定， 老來俏有利於身心健康和長壽。 老年人完全可在衣著和儀錶的修飾上下一點功夫， 色彩鮮豔一點， 款式前衛一點， 飾品亮麗一點。 平添幾分青春活力， 增強自己的自信、滿足與愉悅感， 從而增強面對生活奮勇向前的動力。