男子有顏便是德 做個“無痘”真男人

男性祛痘吃什麼好？

一到春秋季節， 很多男士的臉上都長滿小痘痘， 看起來很影響感觀。 其實出現這種情況， 除了與皮膚有關係， 很大程度上也是因為內分泌失調造成的。 因此想要去除痘痘， 斬斷根源很重要。 那麼如何治療內分泌失調， 個人認為健康的飲食很重要。 只要在飲食上有規律， 有選擇， 那麼臉上的痘痘自然而然就會消除。

到底吃什麼食物對痘痘有影響呢？小編總結了以下幾點。

一、不要吃油炸食品。

比如像油條、麻花、炸丸子、春捲等等。 其實大家都知道經常吃油炸食品對健康很不利。

因為油炸食品中含有一種物質叫丙烯醯胺， 它屬於有毒物質， 對皮膚和腸胃有很大的刺激作用。 內分泌失調的一大原因， 就是由於油炸食品作惡。 因此， 對於臉上經常長痘痘的人來說， 油炸食品儘量不要碰。

二、不要過多吃肉類， 尤其是肥肉。

這一點也很好理解， 脂肪是人類健康的天敵， 一旦攝入脂肪過量， 就會印象五臟六腑的消化吸收， 進而造成內分泌失調。 尤其是很多肉類都是經過高溫烹飪， 這樣就自然而然的帶有丙烯醯胺， 後果和第一條相同。

三、要多吃水果。

水果是人類食療最關鍵的食物之一。

吃水果的好處有很多， 比如護肝養胃， 排毒養顏等等。 多吃水果可以有效地清理體內毒素。 痘痘原本就是體內毒素的一種外在表現， 多吃水果， 膚色自然就會變好。

四、要多和營養粥。

五穀雜糧不但營養， 而且是人類健康的一大保證。 很多上班族因為時間比較緊，

早上起床後匆匆趕公車。 大部分人根本沒有時間喝稀飯， 只是買幾個包子或者煎餅填飽肚子了事。 這種習慣很不好， 很容易對腸胃造成傷害。 個人建議， 早上最少要喝一杯粥。 即使沒辦法坐下來喝， 也應該買一些杯子裝的。

五、飯後要多做運動。

保持一個健康的身體， 自然有主意提高身體各處機能。 這樣也可以減少痘痘的滋生。

注意事項

除了在飲食上需要注意， 另外也要多洗臉， 請裡面部衛生。 當然有一點需要注意， 就是儘量不要塗抹化妝品。 大家都知道， 化妝品大部分都含有刺激性物質， 這樣對於肌膚實際是有損害的。