預防口腔潰瘍小招數

潰瘍復發多數有“病根”

實際上， 我們常見的口腔潰瘍就是指復發性口腔潰瘍， 它是口腔黏膜疾病中最常見的一種。 這種潰瘍往往頻繁發作， 這是為什麼呢？北京大學口腔醫學院中醫、黏膜科主任劉宏偉教授介紹， 復發性口腔潰瘍在人群中發病率約為20%， 可分為輕型、口炎型和重型口腔潰瘍， 其中80%是輕型口腔潰瘍。 目前認為， 復發性口腔潰瘍的發作和以下因素有關：

1.消化系統疾病及功能紊亂。

慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、便秘、痔瘡等胃腸道疾病患者， 復發性口腔潰瘍的發病率會明顯增高。 這是因為，

人體全身黏膜結構是相似的， 慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的主要病損在消化道黏膜， 與此同時， 口腔黏膜也較為“脆弱”。 胃腸道疾病患者易發口腔潰瘍的另一重要原因是， 它影響人體對維生素的吸收。 同樣的道理， 不愛吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔潰瘍。

2.內分泌變化。

有些女性每逢經期前後就會出現口腔潰瘍， 這可能與月經前的孕酮水準增高， 雌激素的水準降低有關。

3.遺傳因素。

患者的父母、兄弟姐妹、兒女往往會有復發性口腔潰瘍， 但是發作頻率和程度卻不盡相同。

4.精神心理因素。

有的人在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳等情況下會發病， 這可能與植物神經功能失調有關。

5.慢性病的“併發症”。

糖尿病、血液病、結核病等慢性病患者，

由於黏膜的營養供應不良， 也容易出現口腔潰瘍。

6.其他因素。

包括缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等， 可能會降低免疫功能， 從而增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。

不上火就能少發作

“病從口入”， 口腔潰瘍與飲食也是關係密切。 在飲食的五味中， “辣”是最容易讓人上火的。 易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物， 如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。 典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。 此外， 具有溫熱性質的食物， 包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等， 以及荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等“熱性”水果， 如果過多食用也會上火。

常發口腔潰瘍的人還可以自製一些中藥茶飲。 蓮心梔子甘草茶：取蓮子心3克，

梔子9克， 甘草6克。 用開水浸泡後代茶頻飲， 每天1劑， 可連服3天。 這例藥茶具有清心瀉火的功效， 常用於因心火上炎導致的口腔潰瘍。 鮮藕蘿蔔飲：取生蘿蔔數個， 鮮藕500克。 將二者搗爛絞取汁液， 含漱汁液， 每天數次， 連續3天。 蓮藕和白蘿蔔能清熱除煩、生津止渴解暑， 適用於起口腔潰瘍時伴有口幹口渴、心煩身熱的人。

生活調理是基礎

既然口腔潰瘍復發有跡可循， 那麼， 有針對性地調理生活， 就能有效預防潰瘍復發， 降低其發作頻率。 應注意以下幾個方面：

1.避免損傷口腔黏膜。 尤其是牙齒不規整或有假牙的人， 由於摩擦口腔黏膜， 很容易頻繁出現潰瘍。 因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣， 拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

2.注意口腔衛生。 很多人因為疼痛不敢刷牙， 這樣是不對的。 起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣， 可用加鹽涼白開水， 也可用藥物漱口液， 減少口腔細菌， 防止因食物殘渣而加重繼發感染。

3.保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”， 引起口腔潰瘍。

4.保持心情舒暢、樂觀開朗。 中醫認為， 如果長時間處於煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾中， 很容易產生“鬱火”， 這也是導致口腔潰瘍的常見原因。