有了這7種快速補救方法，就算一不小心吃多了也不怕了
減肥都是一件痛苦的是， 既要管住嘴， 還有邁開腿， 但是一旦忌了很久口時， 一看到美食， 誰都有一種衝動想要全部吃了， 結果也就真的吃了， 還吃多了。 事後擔心減肥事業毀於一旦， 別擔心， 小編來告訴你7種補救方法， 就算減肥期間吃多了也不怕。
1、甜食， 致命誘惑
解決方法：甜食進口， 運動補救！
很多人明明不喜歡甜食， 但是一旦減肥後就總有一種抑制不住的食欲想吃甜食。 這可能是由於你的攝入減少， 熱量跟不上， 身體產生的一種本能反應， 是正常現象， 大家不必驚慌。
當你實在抵不住誘惑吃了那麼點甜食後，
2、攝入太多油膩食品
解決方法：芹菜汁一杯
外出就餐， 大多都偏油膩， 這是你不可控的因素。 很多人在吃了油膩的東西後， 會喝一杯咖啡或者茶， 以此來化解油膩， 但是這種方式對於想瘦身的人來說效果不大。 但是芹菜汁就不同了， 它不但纖維素含量高， 而且熱量低， 是刮油減脂的一把好手。 許多想保持身材的明星會把它直接當做飲料來喝。
3、暴飲暴食
解決方法：膳食纖維一包飯前服用
膳食纖維能讓人產生飽腹感， 幫助你見曬能量物質的攝取， 減緩食欲， 同時又能增加你的腸胃蠕動， 消化液的分泌，
4、攝入量超過正常食量導致消化不良
解決方法：橘皮泡大麥茶一杯
很多人飯後都有消化不良的問題， 而大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌， 促進腸胃蠕動， 幫助身體對食物的消化和吸收。
5、火鍋香鍋麻辣鍋各種鍋
解決方法：任性後喝杯優酪乳
火鍋的熱量非常之高， 由於火鍋湯溫度過高， 配料也多重口味， 容易對腸胃造成刺激。 而優酪乳除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌， 抑制腐敗菌的生長， 適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
6、 吃了就控制不住的垃圾食品
解決方法：吃水果
垃圾食品是什麼， 相信不用我說你也知道。 那些花花綠綠的小零食吃起來是爽，
如果你真的一時沒忍住吃了不少垃圾食品， 可以在之後可以吃一點水果， 能有效補償維生素和礦物質的不足。 蘋果， 草莓， 柳丁和獼猴桃都是很好的選擇。 可是千萬注意這不是長久之計， 那些吃進去的， 終究會變成你甩也甩不掉的脂肪！
7、吃完就後悔的燒烤
解決方法：吃香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等有害物， 而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害作用， 更能保護你的腸胃， 還能促進腸胃蠕動， 防止便秘。
雖然小編給了這麼多的補救方法， 但這並不能成為你管不住嘴的理由，
