春季脾虛肝火旺的人如何護眼

中醫認為“肝開竅於目”， 人體肝臟與眼睛關係密切而根據“五臟對四時”養生理論。 而春季也是眼病的高發季， 也是最佳的護肝養眼季。

1、脾虛濕重——眼瞼有濕疹點

在春季， 陽氣湧動， 冷暖氣流交會， 經常霧靄沉沉， 天氣潮濕， 反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重， 水濕內停。 在眼科方面的症狀可見眼睛酸痛、視力下降， 眼科檢查時可發現眼瞼有濕疹點。

2、肝火旺盛——幹癢

由於春季陽氣上升， 風邪湧動， 而風通於肝， 外界的風邪會導致肝火旺， 從而導致眼部不適。 另外， “肝盛則克脾”也導致脾虛濕重， 所以用健脾祛濕的中藥， 可以緩解眼睛乾癢的症狀。

3、花粉過敏——流淚、紅腫

春三月鮮花盛開， 花粉柳絮漫天飛揚， 過敏體質的人容易患過敏性結膜炎， 出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。

肝開竅于目 中醫日常養眼四竅門

竅門一：切忌用眼過度

1、春天護眼首先要控制用眼時間， 連續用眼1小時左右， 就要休息15分鐘。

2、休息時候可， 兩肘支撐在桌子邊沿， 以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆。 然後按摩眼睛周圍穴位， 使眼內氣血通暢，

3、走到戶外， 在空氣新鮮處閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺。

Tips， 如果出現眼睛不適， 切勿用手揉搓， 否則會加重角膜損傷和視疲勞， 春季致病微生物繁殖快， 經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

竅門二：23點前睡覺

中醫認為， 晚上11時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。

睡前10分鐘最好別再用眼睛， 這樣才能讓其得到充分放鬆。 可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操， 用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

竅門三：保持戶外運動

閒暇時間到郊外踏青視綠， 登高望遠， 是消除眼疲勞的最好方法。 特別是孩子們出外放風箏， 可以將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助放鬆。

需注意的是， 春天花粉飄揚， 對花草樹木過敏的患者， 在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方， 以免吸入花粉引起過敏。

竅門四：保持心情開朗很重要

中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。 在春天， 人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。

所以在春天， 需要讓自己保持良好的心情。 閒置時間多聽聽悠揚的音樂， 長頭髮的女性可以把頭髮披散， 多做梳頭的動作， 讓自己情緒得到放鬆。 更多關於春季保健的內容， 推薦閱讀：用眼過度， 必備10大護眼佳品