哪些水果營養豐富吃了不長肉
大家在春季吃了不少油膩的食物， 所以春節過後大家就要注意清理自己的腸胃了， 大家清理腸胃可以多吃一些解油膩而且營養豐富的水果， 大家日常可以多吃一些凍梨或者香蕉， 這些水果不但能夠幫助大家解除油膩清理腸胃， 同時營養還很豐富， 大家吃香蕉能夠幫助腸胃消化， 而且香蕉還能夠促進腸胃蠕動有效的預防便秘的發生， 大家春節之後選擇水果就要選擇一些能夠清理腸胃排毒的水果。
1、凍梨
由於東北天氣寒冷， 一些水果凍過之後， 就另有一番滋味。 最常見的是冰梨和凍柿子。 據瞭解， 最純正的是凍秋梨， 在北方有一種梨叫秋梨， 這種梨剛摘下來的時候又酸又澀， 於是人們就把這種梨採摘下來直接放在樹下， 蓋上一層樹葉， 經過冰凍之後的秋梨酸甜可口， 果汁充足。 凍梨在吃之前要放在水裡解凍， 年夜飯後吃這種梨能解酒、解油膩。
2、香蕉
春節前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人， 而多吃香蕉可以緩解腹脹。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 雖然卡路里很高， 但香蕉脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 既飽腹又低脂， 有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚， 對健康和美麗都非常有好處。
3、獼猴桃
春節期間， 大魚大肉上桌， 很多人總忍不住多吃幾口， 而吃過之後， 往往會後悔， 感覺又撐又脹。 新西蘭的一項最新研究提示， 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化， 讓吃掉的蛋白質更易被吸收。 在富含蛋白質的飲食中， 適當吃些獼猴桃，
4、鳳梨
鳳梨含有膳食纖維， 可以幫助消化， 同時含有維生素B1， 可以促進新陳代謝。 鳳梨的消食作用主要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 因此， 春節飯後吃鳳梨更加適合。
其實大家在生活中多吃一些獼猴桃鳳梨之類的水果， 也有助於消化解除油膩， 最主要的就是這些水果營養豐富， 多吃了也不用擔心發胖長肉， 大家日常要注意正餐的飲食保健養生， 正餐之餘的零食水果也要注意做好調整護理， 因為很多人吃零食是沒有節制的， 平時甚至不吃水果， 大家在正餐之後還是少吃零食多吃些水果比較好。
