感覺小腹有東西脹脹的

肚子脹氣是很多人碰到的問題， 與自己吃的食物有關， 或者吃了壞了的， 或者吃了生冷的， 感覺小腹有東西脹脹的情況時， 大多是因為脹氣了， 或者是因為發生胃炎等原因。 每天的飲食需要合理化， 另外， 壓力太大也同樣會導致消化不良的情況， 所以當感覺不舒服的時候最好先找一下原因。

咱先來分析分析總是肚子脹氣的朋友在中醫上面被分為氣滯型， 血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。 可能多數是氣血運行不暢的體質， 比如上班族， 業務類人群， 壓力大思慮多， 要求高完美型， 用咱老百姓的話， 就是說常常和自己較勁的人， 那麼久很容易氣滯了。 導致便秘、失眠、經痛和愛放屁等症狀。

為什麼咱們總是強調， 腸胃是情緒器官， 比如緊張

、憂傷、抑鬱、憤怒等不良情緒， 會影響人體主神經系統， 進而引發多種腸胃不適。 簡單的說， 人一生氣你也吃不下飯就是這個道理， 體內都被氣體充斥佔領， 哪裡有吃飯消化的地方。 腸胃的蠕動和消化液的分泌都是由主神經支配， 消極的這些情緒可以導致腸胃蠕動功能減弱， 消化液的分泌也少了， 從而食欲下降， 肚子有氣， 腹脹， 排便不暢等等。

有科學研究證明，

抑鬱症的人群， 腸道菌群中有益菌種類及數量遠遠低於正常人。 因此， 在治療腸胃疾病的時候， 有一種可行的治療方案是從健康人體“移植糞菌”， 其實就是移植那些能夠定殖在腸道中的有益菌， 改善患者腸內微生態環境， 通過有益菌的作用， 來改善病症。

情緒不暢導致的腹脹肚子有氣， 咱們可以這樣試試：

補充益生元營養劑， 目前市面上常用的益生元多數是低聚糖類， 如奘靈水蘇糖、低聚果糖、低聚半乳糖等， 就效果而言， 水蘇糖增殖有益菌效率更高， 而且很多益生元產品， 服用後漲肚現象嚴重， 而奘靈水蘇糖堅持服用一週期後， 給人帶來一種很舒適的排便感受， 讓排便不再是折磨， 大便鬆軟， 排便乾淨， 而且便後神清氣爽。 持續規律食用奘靈水蘇糖幫助排便的同時也會幫助排出體內多餘的氣體， 對消除肚子有氣也有非常不錯的幫助。

參加運動， 運動能夠幫助轉移注意力， 運動刺激腎上腺素分泌， 給身體帶來興奮感， 也可以提高情緒， 緩解壓力。 除了避免熬夜之外，

可以多選擇疏肝理氣、安神解鬱的食材， 例如:佛手、猴頭菇、蓮藕、百合、蓮子、陳皮、絲瓜、白蘿蔔、芡實、玫瑰花、茉莉花等， 保持樂觀開朗的精神狀態， 笑對人生， 才可以保持身體健康!