腎結石多和吃有關
研究發現， 1/11的人會患上腎結石， 而且， 一旦患上腎結石， 再次發作的可能性將增加50%。 引起腎結石的常見原因很多， 飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。
１.吃鈣太少。 美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現， 與低鈣飲食的人相比， 從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。 紐約西奈山聖盧 克醫院 的泌尿科主任曼圖·古普塔醫生解釋說：“關鍵在於平衡。 如果飲食中缺鈣， 草酸鹽就會與尿液中的鈣結合， 引發結石的形成。 ”
２.癡迷蔬菜沙拉。 草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。 一般情況下，
３.吃得太鹹。 美國泌尿協會專家布萊恩·斯托克醫生認為， 當人們對鈉的攝入量增加時， 就會引發腎臟對鈣的排泄量增加， 從而增加腎結石形成的風險。
４.柑橘類水果攝入不夠。 它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物， 能降低患腎結石的風險。
５．肉吃太多。 2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比， 吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。
６.居住在炎熱地區。 炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。
７.喝太多紅茶。 紅茶也是草酸鹽的一個主要來源， 它會在尿液中聚集起來， 形成腎結石。 每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。
８.含糖汽水。 2013年的一項研究發現， 即使每天只喝一罐含糖汽水， 也會讓患上腎結石的幾率增加23%。
９．遺傳。 如果你父母的一方患有腎結石， 那麼你的風險也會上升。 除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。
１０.炎症性腸病。 2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明， 克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。 這些炎症性腸病通常伴隨著腹瀉， 它會增加脫水的風險， 使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。
１１.反復發作的尿路感染。 並不是所有的結石都會引起疼痛， 有些結石會在不被注意的情況下排出人體。 但在有些情況下， 腎結石會停留在尿路中， 阻斷尿液的流動， 這就會導致尿路感染。
１２.服用了太多的緩瀉藥。 美國加州大學聖地牙哥分校腎結石綜合研究中心主任羅格·蘇爾醫生認為， 過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力， 也會引起電解質失衡， 而它與腎結石有關。 這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水， 從而引發結石。
１３.治療偏頭痛的藥物。 2006年發表在《美國腎臟病雜誌》上的一項研究顯示， 托吡酯會增加尿路的PH值（鹼性增強）， 從而導致腎結石形成的風險上升。
１４.體重超標。 2011年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明：與身材苗條的同齡人相比，
１５.減肥手術。 2009年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明， 減肥手術也會增加患腎結石的風險。 術後患者無法從飲食中吸收足量的鈣， 尿路中堆積的草酸鹽就會導致腎結石。 ▲
