經常吃海帶有什么好處和壞處

海帶絲歸屬于一種蔬菜水果， 它不但營養成分非常高， 還另外兼顧功效與作用。 因此海帶絲一直被大家譽為身心健康食品， 日常生活大家常常會服用海帶絲。 但是還要雖好， 也不適合過多服用， 那麼常常吃海帶有哪些好處呢和弊端是什么呢?

一、吃海帶的好處

1、海帶絲中有一種物質稱為海帶絲含糖量， 這類物質能夠降低細胞免疫的身亡， 協助大家抵御輻射源。

2、不飽和脂肪、食物纖維在海帶絲中比較豐富， 這二種物質能夠協助大家消除血管內的膽固醇， 并促進膽固醇代謝出身體之外， 協助大家軟化血管。

3、海帶絲另外又帶有很多的碘， 碘能夠協助大家防止由于缺碘而導致的甲狀腺腫大。

4、海帶絲中又帶有豐富多彩的硒， 硒是十分知名的抗癌明星， 因此常常吃海帶還能具有抗癌的功效。

5、海帶絲中的鈣和碘能夠協助身體的甲狀腺囊腫生成甲狀腺素，

二、吃海帶的弊端

在身心健康的標準下， 大家假如能適當吃海帶， 并不會給人體產生弊端。 可是有一些特殊家庭， 應當降低海帶絲的攝取， 不然非常容易產生一些傷害。

1、甲亢患者

甲亢患者應盡量減少服用海帶絲，

2、孕婦和哺乳期間女士不應多食海帶絲

一樣是由于海帶絲中帶有很多的碘， 在這里2個階段應用過多的海帶絲， 碘馬上會根據奶水進胎寶寶或是是寶寶的身體， 給寶寶的甲狀腺素產生一些影響。 孕婦每星期能吃1-2次海帶絲就可以給人體補充充足的碘了。

3、沿海城市的人也應當少吃海帶， 不然這種地域的人可能會由于多吃海帶導致碘過量， 引起一些病癥， 乃至造成甲狀腺癌。

最終就是說要提示大伙兒， 吃海帶以后不必馬上喝茶水、吃酸酸的的新鮮水果。 由于海帶絲中豐富多彩的鐵會由于茶葉茶中的單寧酸、酸酸的新鮮水果中的綠色植物酸而被影響消化吸收。