戒煙后如何清理肺部

吸煙對身體的健康影響是非常大的， 尤其是長期吸煙是誘發腫瘤的一個重要的原因， 所以說最好是能夠戒煙， 當然在戒煙以后會出現一些戒煙綜合癥， 這時候常常會導致一些癥狀表現， 比如說咳嗽有痰， 會出現煩躁的情緒等等， 在戒煙以后要注意及時補充維生素， 平時多吃新鮮的水果， 我們來看一下這方面的內容。

煙后如何清理肺部

一、注意補充維生素：

煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性， 經常吸煙的人會使得體內的維生素消耗過快， 所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物，

二、多喝茶：

茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質的作用， 減輕香煙的毒害， 并防止膽固醇在血管壁上的沉積， 同時茶能利尿、解毒， 可促使有毒物隨尿液排出， 減少其在體內停留的時間。

三、多吃葡萄：

長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

四、多吃豬血：

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后， 會產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

吸煙對人體健康的危害

1、對心腦血管的影響：吸煙是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要誘因，

煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的有害物， 吸煙會對血管內皮細胞造成損傷， 引起膽固醇的升高， 從而導致周圍血管及冠狀動脈收縮， 造成心肌缺氧。 所以有心血管疾病的吸煙者更易發生心律不齊， 發生猝死的危險性增高。

2、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一， 吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍， 患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難， 即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現輕度的肺功能減退。

3、致癌作用：與吸煙具有最直接關系的癌癥非肺癌莫屬了， 有研究表明， 如果每日吸煙35支以上， 則患肺癌的概率要比不吸煙者高45倍。