老人身體健康，離不開四個手部小動作

中老年人在家的時候， 手只要騰得出空來， 就不妨做點小動作。 這是因為， 手是日常健腦的最好活動部位， 常做手部運動， 可以預防腦部衰老， 減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。 老人養生健腦做做手部小動作：

手指交叉：

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

溫風吹手：

風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3～4分鐘， 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

旋轉拇指：

如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手：

左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌， 左手拇指抓住右手的小魚際肌。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5～6次。