冬天也要祛濕 4款食療來幫你

4款食療幫你去濕氣

1、山藥芡實薏米湯

山藥、芡實、薏米比例為1:1：1， 直接加水放入砂鍋中煮熟即可。

功效：具有健脾益胃、補腎、利水、祛濕、補肺等作用。

2、薏米紅豆湯

採用紅豆與薏米等量的比例， 放入砂鍋中煲一個小時即可食用。

功效：利水、健脾， 適合口苦、口黃、小便少、水腫等人群

3、藿香荷葉茶

採用藿香10g， 荷葉20g， 一同泡茶葉。

功效：藿香， 性溫辛， 具有解表、和中止嘔作用。 荷花葉有卻清暑、利濕、消腫的作用。 所以藿香荷葉茶， 更適合暑濕重、水腫、小便黃、小便少、噁心食欲不振的人群。

4、綠豆百合米仁粥

採用綠豆、鮮百合或百合幹、粳米等， 一同煮粥食用。

功效：適合濕熱人群， 有清熱利尿作用， 一般適合夏季。 不過冬季出現上火表現， 也是可以食用的。

這些中藥也有祛濕的功效

薺菜

薺菜帶根全草入藥， 其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜， 早在西元前300年就有採食薺菜記載。 薺菜味甘、淡， 性微寒。 有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。 宜於濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等症。

砂仁

砂仁， 除了是一種健脾祛濕中藥， 還是生活中運用廣泛的一種香料。 砂仁昧辛， 性溫， 歸脾、胃、腎經。 能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。 該品辛散溫通， 氣味芬芳，

其化濕醒脾， 行氣溫中之效均佳， 古人視其為醒脾調胃的、要藥。 故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用， 尤其是寒濕氣滯者最為適宜。 該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功， 但重在溫脾。

木瓜

一說到木瓜， 人們可能想到的是番木瓜。

雖然番木瓜有健脾胃功效， 但是入藥的還是皺皮木瓜或者木瓜。 木瓜味酸， 性溫， 歸肝、脾經， 有較好的舒筋活絡作用， 且能化濕， 為治風濕痹痛所常用， 筋脈拘攣者尤為要藥。 木瓜還能使濕濁得化， 中焦得以調和。 此外， 木瓜還有消食作用， 可用於消化不良症。

茯苓

茯苓， 曾被慈禧太后當作養生益壽的要藥， 不但自己常食用， 還將茯苓製成茯苓餅， 賞賜給大臣。 茯苓味甘淡， 性平， 人心、脾、肝、腎經， 具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效， 被譽為中藥“八珍”之一。 茯苓特點是補而不峻， 利而不猛。 藥性平和， 既能扶正， 又能祛邪， 是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

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