女性內分泌失調如何調理 藥補不如食補

很多女性都很煩惱這些問題：年紀輕輕為什麼臉色暗黃出現色斑， 明明刻意減肥， 卻“喝涼水也長胖”。 這到底是哪裡出問題了?其實這些都是內分泌失調惹得禍。 要調節內分泌， 就要從飲食下手， “藥補不如食補”。 下面小編為你推薦9種營養食譜， 幫你調節內分泌， 越吃越年輕。

1、桃花豬蹄粥

桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙乾， 研成細末備用;

淘淨粳米， 把豬蹄皮肉與骨頭分開， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸， 改文火燉至豬蹄爛熟時， 將骨頭取出， 加米及桃花末， 文火煨粥， 粥成加鹽、香油等調料， 拌勻。 隔日一劑， 分數次溫服。 本方活血化淤， 適於產後女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。 煎濃汁兩次混合， 分兩次飯後服用， 10天一療程， 一般患者一個療程見效。

3、方牛肝粥

牛肝500克， 白菊花9克， 白僵蠶9克， 白芍9克， 白茯苓12克， 茵陳12克， 生甘草3克， 絲瓜30克(後六味放入紗布包內)， 大米100克， 加水2000毫升煮成稠粥， 煎後撈出藥包， 500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥， 早晚各服一次， 每個療程10天(兩天熬一次粥， 不要一次熬出來)， 兩療程之間隔一周， 連服三個療程。

4、桃花白芷酒

桃花300克， 與白芷40克同放瓶中， 加上等白酒100毫升， 密封1個月後開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。 飲用時倒少許藥酒於手掌之中， 雙手對擦， 待手心發熱後， 來回擦面部。

5、香附雞

雞1只， 香附20克， 枳殼10克， 金桔餅20克。 雞洗淨後去髒雜，

6、五白糕

白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食。 久服有效。

7、珍珠母百合煎

珍珠母30克， 百合15克。 先以珍珠母水煎， 取汁， 雲藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。

8、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。 將胡蘿蔔去皮， 切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時左右， 調味即可連湯料同食。