吃飯超過45分鐘或更危險

營養專家一直告誡人們， 吃飯太快會讓人吃得更多， 導致身體肥胖。 說吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃消化， 又是防止發胖的好辦法。 然而， 美國“雅虎女性網”最新載文指出， 吃飯太慢、時間太長也會增加過量飲食危險。

研究發現， 一頓飯持續時間越長， 人們就更容易再多喝一杯酒， 多吃一個點心， 過量飲食危險就越大。 專家表示， 坐在餐桌邊， 即使肚子不餓， 吃更多東西的幾率也會增加。

專家建議， 一頓飯持續45分鐘， 就足以讓自己享受飲食之樂， 但不至於過量飲食。 為了防止吃得過多， 不妨定時， 45分鐘一到， 立即離開餐桌。