經常彎腰腰疼怎麼辦才好？

經常彎腰， 那麼不良的姿勢對腰部會造成很大的損傷， 而腰痛發生， 必須到醫院做一個全面的檢查， 確定腰部是否存在其他疾病問題， 因為出現腰椎間盤突出腰肌勞損， 也會產生疼痛感。

1、首先應該去醫院拍片子看腰部情況。 疾病不可耽誤， 不要因為自己感覺沒事就忽略這一情況， 應該及時到醫院給出詳細檢查， 先確保腰部沒有疾病， 如腰椎間盤突出、腰肌勞損等， 這是都是導致腰疼的原因， 當發現疾病時一定要及時的給出治療， 或許能夠除去根本原因， 讓生活重獲輕鬆。

2、注意勞逸結合， 時常進行自我按摩觀察結果。 當彎腰一段時間後， 不要再繼續彎腰， 而應該要緩緩把腰部直立起來， 如果還是感覺酸疼， 應該注意自我按摩， 或者找身邊的家人幫助按摩， 起到緩解腰部肌肉緊張， 促進肌肉鬆弛的目的。 根據這種情況， 看看腰部情況是否能夠緩解， 並且觀察結果。

3、加強體育鍛煉， 時常活動腰部。 腰部是人的一個大“關節”， 越活動越鍛煉越是靈活， 不僅能夠讓腰部周圍的肌肉更加強健， 也能夠讓腰部骨骼更加強健， 也讓肌腱更加健康， 對生活大大有好處。 在鍛煉時， 腰部的旋轉、拉伸、前後左右等等都是非常必要的， 自己在家裡都能夠很好的聯繫。

4、注意飲食增強保健。 眾所終止， 腎與人的腰部健康有著很大的關係， 腎臟的不好腰部自然會有所表現， 當然與人的體質也有關係。 在日常的飲食過程中， 可以多吃補腎益氣之物， 腎足則精氣神十足，