吃完飯做這幾件事會短命

我們或者的每天基本是要吃飯的， 那麼吃完飯之後大家都會做些什麼事情呢？其實吃飯之後做的事情不同， 對我們身體的健康的影響也是不一樣的， 有的事情是非常好的， 有利於我們的身體健康， 但是有的事情飯後做可是會減少我們的壽命的， 對人的健康有直接的影響， 為了自己的身體健康長壽， 就快點來瞭解一些飯後做哪些事情是不對的， 做什麼事情才是對身體有益的。

一、飯後馬上吃水果——NO

很多人喜歡在飯後立馬吃點水果， 認為這個方式可以解油膩。 殊不知吃完飯後胃正在消化中， 此時吃水果只會影響正常消化， 對解油膩起不到一點作用。

YES：正確方法應該是吃完飯一個小時後， 再進食水果。 此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。 而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。

二、飯後一支煙賽過活神仙——NO

有一句話叫“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 這是真的嗎?飯後腸胃蠕動中， 血液迴圈也會隨之加快。 此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液， 中毒量自然也大很多。

YES：不管飯前還是飯後， 少吸煙是對自己和家人負責的最好方法。

三、飯後洗澡爽歪歪——NO

關於洗澡， 飯前饑餓的時候不要洗， 因為容易造成缺氧和暫時性貧血。 但是飯後也不能立即就洗， 這是因為飯後容易造成大腦缺氧。

YES：最好是飯後一小時或者更長時間， 當你覺得沒有那麼飽了， 就可以去洗澡了。 當然洗澡的時候也不宜太長， 避免缺氧和洗走元氣。

四、飯後散步活到九十九——NO

中國有兩句老話， 一句是“飯後百步走， 活到九十九”， 另一句是“要活九十九， 飯後不要走”，

YES：應該在飯後一個小時再去散步， 只在覺得不舒服， 不妨在飯後站半個小時， 不僅不影響消化還能有效防止大肚子。

上面提到的就是關於飯後的不良習慣， 你有幾個呢？哪些習慣是比較好的呢？一些良好的習慣大家可以堅持下去， 對於那些不對的飯後習慣， 一定要及時改正， 這不僅僅是一個小習慣的問題， 這會很大程度的影響到我們身體健康， 也許現在沒有表現出來， 但是等真的身體不適的時候再想去改正就晚了。 還是為了自己的身體健康， 儘快改正吧！