經期如何減肥瘦身的方法 抓住時機瘦瘦瘦

經期多吃水果

經期多吃水果不僅可以為身體補充營養， 還可以為減肥瘦身帶來事半功倍的效果， 但是也要注意不要吃一些寒涼的水果，

這樣是有損身體健康的， 可以吃一些柳丁、榴槤、芭樂等水果， 可以在經期每天交換的食用， 利用水果中的纖維素減少人體中積累的毒素， 將其徹底排除體內， 從而變得輕盈可人。

快速燃脂調理瘦身

經期是女生較為虛弱的時候， 在減肥瘦身的時候也不要忘記要調理好身體， 在月經三天后， 一般可以進行一些比較輕柔的運動， 比如說瑜伽、健身操等有氧運動， 讓減肥燃脂事半功倍， 達到全變的燃脂， 但是在運動後， 要注意吃一些進補的食物， 但是要保證這些食物是低熱量的， 不會產生脂肪， 可以選擇紅棗山藥飯， 不僅可以補氣血還能滋養運動後的身體。

經期合理飲食瘦身

作為女性特殊的時段， 經期只要你用對了方法就可以達到瘦身的目的，

而飲食就是其中最重要的一項， 女性在經期時要多吃高纖維素食物、多補充鐵元素等， 這樣可以讓人體在擁有較強飽腹感的時候， 控制想吃的欲望， 然而鐵是一種具有減肥功效的食物， 對於瘦身的很有用的。

經期喝玫瑰減肥茶

美麗的玫瑰花含有女性所需的眾多營養， 而且還有降火的作用， 在經期的時候將玫瑰花製作成減肥花茶， 不僅可以起到減肥手伸到作用， 還可以促進體內的血液迴圈， 調經止痛， 為你保持最佳的身材。