孕婦能吃生棗子嗎

孕婦在懷孕的過程中， 有很多食物都是不可以吃的， 因為為了孕婦和胎兒的健康考慮， 孕婦在飲食上應該盡量吃的， 有營養又綠色， 而對于那些不容易消化的水果和蔬菜應該盡量避免吃， 不然很可能就會引起腸胃方面的疾病， 雖然棗子的味道吃起來比較好， 但它的外皮比較硬， 那么孕婦能夠吃生棗嗎?

孕婦吃鮮棗的好處

1、促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸， 胎兒腦部發育離不開它， 不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育， 還可防止胎兒畸形， 對孕媽和胎兒都好。

可防止胎兒畸形， 對孕媽和胎兒都好

2、預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素維生素C， 可以促進孕媽對鐵元素的吸收， 適合孕媽食用， 可以起到補血補氣的效果， 產后孕媽也可以適當吃一點紅棗， 促進新陳代謝， 幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠， 它具有維持毛細血管通透性， 改善微循環從而預防動脈硬化的作用。 它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等， 能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等癥狀， 是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

都說女性吃棗子對身體是很好的。 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 幫助準媽媽提高抵抗力， 讓胎寶寶更加強壯 ;另外， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質， 能起到一定的防癌效果。

能起到一定的防癌效果

5、安胎養神

孕期會經常出現躁郁、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。 特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 可以試試吃吃鮮棗， 干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!