怎麼做讓你身體更健康

人生， 長不過百年;短， 則無法預言， 可能是幾十年， 也可能是幾十天……在這短暫的時間裡， 除卻懵懂的童年、病老的晚年， 真正健康快樂的生活時間實在有限。 為了讓人生少一些遺憾， 請讓健康優先!

讓健康優先， 請撒下健康的種子!心理學認為：意識決定行為， 行為產生結果。 為了讓人生健康快樂， 請在思想中播下健康的種子。

讓健康優先， 請保持健康的心態。 心理學家說：心態決定健康!健康的心態， 能調和五臟、增強免疫力、提高抗病力。 為了給健康打好基礎， 請保持健康的心態。

讓健康優先， 請養成良好的生活規律。

讓健康優先， 請堅持適度運動。 運動既可促進代謝， 又可排出廢物;既可益心， 又可健體。 運動猶如一劑多效良藥， 既不苦口， 又可養生保健。 為了擁有健康， 請堅持適度運動。

讓健康優先， 請合理膳食。 做到陰陽搭配、寒熱搭配、酸堿搭配、五色搭配、葷素搭配、生熟搭配， 一日三餐， 定時定量， 不暴飲暴食偏食。 為了健康， 請合理膳食。

讓健康優先， 請好好睡眠。 睡眠是休養生息， 為生命加油。 睡眠不是藥卻勝於藥， 它能使人精力充沛、健康延年。 為了長壽健康， 請好好睡眠。

讓健康優先， 請多喝水。 水和陽光、空氣一樣，

讓健康優先， 請限酒戒煙。 酒是一把雙刃劍：少可活血， 多則傷神志、損健康。 吸煙既浪費金錢， 又損害健康， 有百害而無一益。 為了健康， 請限酒戒煙。

讓健康優先， 請積極正確地防病治病。 疾病來早或來遲， 治療不如預防， 晚治不如早治。 為了健康， 請“預防為主， 防治結合。 ”

健康是幸福， 健康是快樂， 健康是親情， 健康是財富， 健康是幸福生活的基礎。 為了健康， 請採取健康的生活方式、科學地生活。