女性常吃鯽魚有什麼好處

鯽魚對女性的保健作用你瞭解嗎？鯽魚的肉質非常細嫩， 肉味也很甜美， 營養價值也非常的高， 每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克， 並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。

鯽魚對女性的保健作用有以下幾點：

1、增強抗病能力：鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病， 心腦血管疾病者的良好蛋白質來源。 常食可增強抗病能力， 防治高血壓、動脈硬化、冠心病， 是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。 經常食用， 可補充營養， 增強抗病能力。

2、通乳催奶：鯽魚有通乳汁作用。 民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，

3、美容：鯽魚含脂肪少， 所以吃起來鮮嫩又不肥膩， 非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

鯽魚對女性的保健作用通過本文的介紹你瞭解了嗎？另外， 經常食用鯽魚還可以改善皮膚粗糙的狀態， 對因壓力、睡眠不足等因素導致的皺紋， 有很好的消除作用。