血糖高有什麼水果可以吃呢

有很多的血糖高的患者是非常的注重自己的身體的， 所以一般來說都會在家裡面買來小型的血糖儀進行測試的， 他們都會覺得水果裡面含有太多的糖分的， 就不敢去吃水果的， 但是這樣的話就會有很多的營養物質沒有辦法吸收到的， 下面我們就一起來瞭解一下血糖高有什麼水果可以吃的。

完全戒吃水果大可不必， 因為水果中含有大量對糖尿病人有益的的維生素、纖維素和礦物質等。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。 況且， 水果中含糖量多寡不一， 所以不可等同看待。 每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病人可以選用。 含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，

要小心選用;超過20克的有棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則禁忌食用。 不少蔬菜可作為水果食用， 如番茄、黃瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下， 又富含維生素， 完全可以代替水果， 適合糖尿病人食用。 此外還要配合食量， 不要一成不變。 西瓜含糖4%， 梨含糖12%， 香蕉為20%。 西瓜含糖雖少， 但吃上500克， 就相當於香蕉100克、梨170 克了， 所以食量也不可過多。 同時還應該試探著吃， 即在吃後2小時測尿糖。 若尿糖增加則需減量;如水果減量後尿糖仍高時， 應適當減少主食量。

完全戒吃水果大可不必， 因爲水果中含有大量對糖尿病人有益的的維生素、纖維素和礦物質等。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，

其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。

況且， 水果中含糖量多寡不一， 所以不可等同看待。 每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病人可以選用。 含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等， 要小心選用；超過20克的有棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則禁忌食用。

文章我們已經瞭解到血糖高有什麼水果可以吃的， 其實對於水果來說沒有太大的禁忌的， 因為水果裡面是含有豐富的維生素， 或者是礦物質的， 吃了以後對於人體是只有好處沒有壞處的，

比如說葡萄， 桃子， 枇杷等都是可以去食用的。